Système de Santé traditionnel de l’Inde, l’Ayurveda permet de déceler ce qui conduit au déséquilibre du corps et de l’esprit. Le principal codificateur de l’Ayurveda d’après les textes principaux est le Charaka Samhita.

L’Ayurveda est une médecine sociale. Elle soigne le malade et pas la maladie.

AYUR = VIE                  VEDA = CONNAISSANCE D’ORIGINE DIVINE

Rappelons les 4 objectifs de la vie humaine :

• de la nourriture (corps et chair)
• de la respiration, le coeur, responsable du métabolisme de l’eau (plasma et sang)
• du mental (pensées, émotions, 5 sens)
• de la respiration et de l’eau (harmonie du corps et du mental)

En quoi consiste la prévention au quotidien avec l’Ayurveda :

• empêcher les humeurs biologiques de l’air, du feu et de l’eau de s’accumuler dans les organes et tissus vitaux ;
• prévenir les dysfonctionnements ;
• retrouver la santé du corps et de l’esprit ;
• trouver son unité intérieure et son intégrité.

Les 5 éléments, qu’est ce que c’est ?

Que ce soit l’être humain, un animal, une plante, un objet, ils sont composés des 5  éléments (éther, air, feu, eau et terre) microcosme dans le grand macrocosme composé également des 5 éléments. Le pilier fondateur de l’Ayurveda est la compréhension que toute la création matérielle est constituée des 5 éléments (pancha maha bhuta). La nature est en échange perpétuel avec l’être humain, puisque l’homme fait partie intégrante de son environnement. Ainsi l’homme respire l’air, boit l’eau et se nourrit des fruits de son environnement.

L’environnement, le climat, les saisons, les relations, la nourriture, le style de vie, le travail, sont autant de facteurs qui influent sur l’individu. L’Ayurveda propose d’installer une interaction harmonieuse avec l’environnement, afin de jouir d’une santé optimale. Si cet équilibre est rompu, le mal-être, puis la maladie, peuvent s’installer. C’est une réalité cruciale, à prendre en compte, aujourd’hui plus que jamais.

Légèreté, mobilité, rugosité, espace et mouvement, akasha et vayu

• Espace, Ether : grâce auquel tout est délimité donc existe ; il nous aide à distinguer une chose d’une autre ; infinie petitesse ;
• L’air : on ne voit pas le vent, on le sent ; il pénètre notre gorge et nos poumons, et l’air dans le corps est la base de tous les transferts d’énergie ;

Chaleur, légèreté, tranchant, liquide, energie radiante, tejas

• Le feu : il a le pouvoir de transformer les liquides en gaz et inversement ; il convertit ce que nous mangeons en graisse, en muscles et transforme la nourriture en énergie, qui crée les sentiments et les pensées ;

Force de cohésion, apas

• L’eau : elle caractérise le changement ; notre sang et notre lymphe sont desfluides qui éliminent les déchets hors du corps, régulent la température dans le corps ; Froideur, liquidité, tendresse, douceur ;

Masse, prithivi

La terre : elle représente la matière constitutive des tissus, os, cartilages, ongles, cheveux, dents, peau …. Elle gouverne la stabilité, la forme, la taille et la solidité. De qualités lourde et grossière, la terre est en lien avec le sens olfactif, nez et la faculté d’élimination. Elle instille la confusion et développe la propension à l’attachement et à la complaisance, ainsi que la léthargie et l’inertie.

On cherche à rééquilibrer les doshas (réduire, calmer, renforcer ….)

Vata : le mouvement qui est en relation avec le bas du corps (hanches jusqu’aux pieds), colon

Pitta : la transformation qui est en relation avec le système digestif, feu, agni, intestin grêle

Kapha : la structure qui est en relation avec le haut du corps, estomac

Chaque personne est composée de ces trois doshas (tridoshas), toutefois, une prédominance de un ou deux doshas existent à chacun ce que l’on appelle son dosha prédominant. La connaissance de nos doshas nous permet de prendre conscience de nos déséquilibres et prendre les mesures en conscience pour permettre de les réguler, en ayant un comportement propre au niveau de l’alimentation, de l’exercice physique, de nos paroles, de nos pensées, de nos actes.

Les bases de l’alimentation en Ayurveda :

Le dysfonctionnement métabolique est dû à une mauvaise alimentation. Quand on mange avec son dosha (nourriture adéquate à son dosha) on peut éliminer «Vikriti» «déséquilibre». Elle fournit l’énergie (prana), un bon poids, une bonne santé, la force, la longévité, le choix des aliments et de la façon dont ils sont transformés et assimilés par l’organisme. Dysfonctionnement aussi de comportements ou de discipline.

Les tridoshas se forment dans le canal digestif et sont transportés vers les sept tissus vitaux «dathus» grâce à la circulation de «Raktadhatu» (sang) et stimule la fonction de ces tissus. Si les «doshas» sont en déséquilibre elles apporteront des changements «morbides» (symptomes) aux «dhatus» (soutenir le corps) qui sont :

• dhatus : (aspect structurel du corps formé par les substances nutritives) les 7 tissus (le plasma « rasa », l’hémoglobine « rakta », les muscles « mamsa », la graisse ou tissus adipeux « meda », les os « asthi », moelle et tissus nerveux « majja », tissus reproducteurs « shukras »

Le feu digestif, lieu de pitta, agni,

Agni est responsable pour absorber les éléments essentiels du corps en brûlant des déchets. Si notre agni est fort, nous sommes capables de digérer la nourriture facilement et assimiler les expériences de la journée ; si Agni est faible, notre corps ne digèrera pas bien, créant des résidus toxiques ou ama (mauvaise haleine, une bouche pâteuse, et une digestion délicate).

Agni est présent dans chaque cellule et le tissu de la peau. Agni et Pitta sont liés, le pitta est le contener et Agni est le contenu. Agni et Pitta sont essentiels au processus de nutrition et le système immunitaire, parce qu’il détruit les bactéries et les toxines présentes dans l’estomac et les intestins.

Tout ce qui est mal digété et éliminé est ama.

Ama :  L’eau et le sang sont des nectares sucrés pour le corps, ama (toxines) est le résidu alimentaire indigeste qui se loge dans les organes et les canaux du corps de l’organisme. Avec la consistance d’une pâte collante, ama est jaune blanchâtre et a une odeur putréfiante (c’est possible de trouver de la toxemie) L’Ayurveda identifie de nombreuses façons d’empêcher l’accumulation d’ama  :

Quelques conseils d’hygiène de vie (dynacharia):

Tous les matins :

Nettoyer sa langue avec un racle langue,

Méditer,

Pratiquer le pranayama (respiration), des asanas (poses yoguiques spécifiques aux problèmes de digestion) du moins la salutation au soleil,

Pratiquer «nasya» nettoyage de nez et un gargarisme de la bouche avec huile ayurvédique ou de l’huile de sesame biologique ou ghee.

Se masser le corps avec de l’huile ayurvédique selon son dosha ou huile coco ou huile de sésame, et si possible transpirer 15 mn dans une caisse à sudation (si pas assez de temps le matin, le faire deux fois dans la semaine)

Prendre sa douche avant le petit déjeuner,

Boire une tisane faite à base de deux ou trois épices selon sa combinaison doshatique 30 mn avant de déjeuner

Déjeuner 30 mn à 1 h après le lever,

Suivre une diète :

Majoritairement dans l’année mais essentiellement en période de changement de saison tel que le printemps : saison de kapha avant de passer à la saison pitta à la chaleur qui monte.

Attention la diète n’est pas recommandée pour les combinaisons majoritairement vata, le mieux est de pratiquer une petite diète, soit prendre le dernier repas vers 19 h et le prochain 14 heures après. La mono diète n’est pas recommandée, la digestion de la même saveur augmente un dosha donc ce n’est pas le but de l’équilibre digestif ! sauf si le plat est composé des 6 saveurs.

Des conseils alimentaires sont proposés également à chaque dosha, ainsi que des asanas (postures de yoga) qui réduisent kapha (consulter un praticien en Ayurveda).

Panchakarma : Cure de rejuvénation qui consiste à nettoyer encore plus en profondeur à équilibrer ses doshas, l’agni et éliminer l’ama accumulé pendant l’hiver. Programme privé pour chaque personne (à déterminer après une consultation ayurvédique) une fois par an.

Vous rêvez d’une destination atypique qui vous fera vivre des aventures extraordinaires ? Alors le Népal est fait pour vous ! Cet ancien royaume devenu en 2008 une république démocratique demeure bien ancré dans ses traditions, tout en s’ouvrant chaleureusement au reste du monde. Sa situation géographique l’encadre de deux colosses mondiaux, l’Inde au sud et la Chine au nord. Cependant, le Népal parvient à maintenir son indépendance grâce à l’équilibre de sa politique étrangère, et c’est tout à son honneur. Ce petit pays regorge de points d’intérêts fascinants et sa diversité culturelle ne le rend que plus attractif. Idéal pour tous types de séjours, longs ou courts, un voyage au Népal saura à coup sûr vous remplir d’émotions positives et vous procurer des souvenirs inestimables.

Katmandou : le vrai Népal

La vallée de Katmandou est biensûr le cœur effervescent du Népal. Cette région de 600 km² offre une merveilleuse diversité géographique et culturelle. Cette surprenante variété de paysages fait de Katmandou, la capitale, une des villes les plus exotiques au monde ! Forte de ses 7 sites inscrits au patrimoine de l’Unesco, la vallée de Katmandou est devenue une véritable attraction touristique.

Les sites Unesco à ne pas manquer lors de votre voyage au Népal

Voici la liste des 7 sites Unesco de la vallée, incontournables :

1. Swayambunath, le temple des singes: ce temple est l’un des plus visité de la région. Il se situe au sommet d’une jolie colline à la végétation dense. La particularité de ce lieu sacré est la présence de singes, s’adonnant à la gymnastique entre les sépultures bouddhistes ou se régalant des offrandes des visiteurs. La beauté des icônes bouddhistes et hindoues est admirable. Les plus courageux graviront les 365 marches pour atteindre le Stupa principal et ressentir cette atmosphère unique de spiritualité. De plus, les points de vue sur la ville sont remarquables, surtout au moment du coucher de soleil ;

2. Boudhanath Stupa: cette structure architecturale a été la vitrine de la croyance bouddhiste pendant des centaines d’années. Datant du XIVe siècle, le monument fut créé juste après la mort de Bouddha. Ce dôme géant est une fascination visuelle,reposant sur des marches colossales en forme de mandala ;

3. Changu Narayan: le plus vieux temple hindou porte le même nom que le petit village qui l’abrite. Son culte est voué à Vishnu, Dieu protecteur et conservateur. L’atmosphère atypique qui règne à Changu Navaran vous fera vraiment ressentir l’âme d’un aventurier, en dehors des sentiers battus par les innombrables touristes ;

4. La place Durbar à Katmandou: niché en plein cœur de la vieille ville, cette place à l’architecture remarquable fut le théâtre des couronnements des roisainsi que leur lieu de gouvernance. C’est un endroit fascinant de plénitude où l’on se surprend à se perdre dans ses pensées en contemplant les différents bâtiments. Prenez le temps pour admirer et être en osmose avec vous-même, car le lieu est idéal pour des moments de bien-être accomplis ;

5. Pashupatinath : situé dans le village de Deopatan, à seulement 3 kilomètres de Katmandou, ce temple hindou fut construit au Ve siècle. Il est dédié à Pashupati, une des formes incarnées par le Dieu Shiva. Ce lieu sert d’hospice pour les hindous qui viennent y demeurer pendant les dernières semaines de leur vie ;

6. La place Durbar de Patan: Patan a la réputation d’être la plus ancienne des villes bouddhistes. Vous pouvez admirer sur la place Durbar de superbes temples hindous et des monuments bouddhistes parfaitement décorés. De plus, lorsque le soleil est présent, le temple d’or de la place scintille de manière vraiment surprenante. Pour finir, n’hésitez pas à aller visiter le musée Patan afin de mieux cerner la riche histoire de ces monuments captivants ;

7. La place Durbar de Bhaktapur: située à 13 kilomètres de Katmandou, la place Durbar a de nombreux points communs avec sa sœur située dans la capitale. Cependant, l’atmosphère de cette petite ville est bien plus apaisante du fait qu’il y ait beaucoup moins de touristes.

Voyage détente et découverte au cœur de Katmandou

Outre ses sites historiques, la capitale regorge d’endroits fascinants à découvrir. L’ambiance est animée, énergique, et vous aurez l’embarras du choix tant il y a de choses à faire.

Séjour à Katmandou : le top des endroits à ne pas rater

• Découvrir le quartier de Thamel: ce quartier, le plus ancien de la ville, est également appelé Tabitha bahal. C’est l’endroit le plus touristique de Katmandou. Idéal pour faire vos emplettes, vous trouverez tout le nécessaire pour vous équiper pour la randonnée ou pour acheter des souvenirs parmi la multitude de boutiques. Les nombreux marchands ambulants vous feront goûter leurs succulentes spécialités. De plus, pour les passionnés de culture, une infinité de ruelles latérales vous mèneront vers les points d’intérêts les moins visités (temples, stupas, etc…) ;

• Se promener au jardin des rêves: situé au sud de Thamel, le Garden of Dreams vous octroie une pause relaxation à l’écart du tumulte citadin. Profitez de l’herbe verte, des étangs remplis de lis et de la quiétude de ce petit coin paradisiaque afin de vous ressourcer d’énergie positive ;

• Visiter le monastère de Kopan: tel un véritable trésor caché, ce monastère ne souffre pas de la fréquentation des touristes. Il est l’un des moins visités. Et pourtant, il est vivement recommandé si vous êtes en quête de méditation et d’apaisement. Sa sublime architecture est enchanteresse, et son panorama grandiose à 180° sur la ville de Katmandouprocure des sensations vertigineuses ;

• Contempler le Street Art de Katmandou : les récents bâtiments en béton terne à Katmandou ainsi que les vieux immeubles abandonnés ont vu naître depuis quelques années le Street Art, devenant de plus en plus populaire. Les œuvres sont disséminées un peu partout au sein de la ville, cependant,vous en trouverez davantage dans des quartiers comme Maru Tole ou Jhochhen.

Séjour à Katmandou : le top des activités locales

• Prendre un cours de cuisine: apprendre la cuisine locale avec les habitants peut s’avérer très enrichissant. Mélanger les saveurs, les épices, et découvrir de nouveaux ingrédients de manière ludique est très instructif. Attention de ne pas tomber dans le piège des cours proposés par les agences de voyage. Nous vous recommandons le cours de Newa Momo à Thamel ou l’école de cuisine du Népal, située dans le même quartier ;

• Prendre des cours de Yoga: les adeptes pourront se perfectionner dans cet univers où les studios de yoga prolifèrent. Vous avez la possibilité d’apprendre à devenir professeur ou, pour les novices, de découvrir cette discipline dans un environnement optimal où les yogis sont légion ;

• Pratiquer l’escalade: si vous n’êtes pas fan de randonnée, vous pouvez toujours vous adonner à l’escalade sur mur au sein de la ville. Un peu de sport vous maintiendra en forme durant votre merveilleux voyage à Katmandou ;

• Essayer le tir à l’arc : de très bons terrains d’entraînement au tir à l’arc sont disponibles autour du périphérique, à Swayambhu. N’hésitez pas à prendre des leçons car les novices sont les bienvenus ;

Trekking au Népal

Le Népal est reconnu mondialement pour ses vertigineuses montagnes pittoresques. De ce fait, c’est une destination de trekking très populaire. Pour être au plus près de la population locale et profiter des points de vue exceptionnels, une bonne randonnée s’impose ! Que vous soyez débutant ou expert, vous vivrez une expérience unique. Des touristes affluent du monde entier pour apercevoir le mont Everest, le plus haut sommet du monde.

Les options de randonnée sont innombrables tant elle est diversifiée. Vous passerez des forêts à la végétation dense et luxuriante aux pics désolés des hautes montagnes.

De plus, l’hospitalité locale est sensationnelle et dormir chez l’habitant lors de vos treks vous apportera un réconfort inestimable sur le plan humain.

Vous aurez le choix entre des randonnées courtes pouvant aller jusqu’à 5 jours ou des treks beaucoup plus longs avec la possibilité de passer une vingtaine de jours dans la nature.

En ce qui concerne l’environnement de vos balades sportives, l’embarras du choix vous donnera le vertige : serez-vous plutôt pour un trekking en zone réglementée ou une marche hors des sentiers battus ? Opterez-vous pour une randonnée dans la région de l’Everest afin d’accéder au toit de la planète ou dans celle de l’Annapurna pour profiter des plus beaux treks du monde ?

Voyage au Népal : les plus beaux coins du pays

Le Népal est tellement complet que le résumer à ses fameux treks et à sa capitale Katmandou serait inapproprié. Voici quelques idées d’activités à pratiquer ou de lieux à visiter qui valent absolument le détour lors de votre séjour népalais :

• Vol panoramique au-dessus de l’Himalaya: que tout le monde se rassure, la randonnée n’est pas obligatoire pour profiter des plus belles vues offertes par la montagne. Un vol de 50 minutes à travers les plus beaux sommets himalayens vous fera profiter de panoramas à couper le souffle. Si cela ne vous tente pas, vous préfèrerez peut-être le côté aventurier d’un tour en hélicoptère au mont Everest, et admirer les sommets majestueux ;

• Le parc national de Bardia: cette immensité de nature sauvage vous dévoile sa faune d’une beauté sans pareil. De plus, ses 968 km² de prairies et de forêts constituent un des plus grands habitats de tigres sur le continent asiatique. On dénombre une bonne trentaine d’espèces mammifères différentes au sein de la réserve. Vous pouvez observer entre autres les célèbres dauphins gangétiques, des crocodiles, des rhinocéros et des éléphants à une corne.Les ornithologues en herbe apprécient également la présence d’environ 250 espèces de volatiles comme les floricans du Bengale ;

• Le VTT au Népal: les excursions à vélo en pleine nature sauvage sont palpitantes pour découvrir des endroits merveilleux tout en travaillant son cardio ! Les difficultés sont variables, pourles débutantscomme pour les plus expérimentés. Les parcours les plus simples se trouvent sur les routesGodavari, Bungamati et Chapagaun, ils sont réputés pour leurs sentiers faciles et pour leur beauté apaisante. Pour les plus courageux, le circuit de l’Annapurna en vélo de montagne propose un véritable défi dans un environnement somptueux ;

• Pokhara: porte d’entrée de randonnées célèbres comme celle de l’Annapurna, Pokhara est une ville montagnarde enchanteresse, constituée principalement de lacs et de grottes. Les promenades sont superbes et la liste d’activités à effectuer est bien longue. Vous pouvez faire du rafting, du parapente, vous balader dans des grottes, découvrir des musées, le temple de la paix ou le monastère de Shree Gaden Dhargay Ling ;

• Méditation au Centre Vipassana: situé à Budhanilkantha, à Katmandou, le centre Vipanassa apportera à votre voyage bien-être la relaxation tant désirée. C’est l’endroit parfait pour assister gratuitement à des leçons de méditation ;

• Lumbini : ville de naissance de Bouddha, les férus de culture ne manqueront pas de faire une halte à Lumbini. Les monuments religieux et les sites archéologiques sont à découvrir dans une ambiance de grande spiritualité.

Vous en savez maintenant assez pour partir à l’aventure dans ce pays fascinant. Vous y serez parfaitement bien accueillis tant l’hospitalité locale est chaleureuse. Préparez bien en amont votre voyage au Népal car les possibilités sont infinies. Si vous souhaitez partir à la rencontre des médecines ancestrales, consultez ici notre offre partenaire. En quête de bien-être ou d’expéditions mouvementées, vous trouverez votre bonheur népalais sans aucun problème.

Le Sri Lanka est une île époustouflante de beauté qui se trouve à la pointe de l’Inde. Dans ce véritable paradis, se côtoient des plages dorées, un soleil chatoyant, une culture toute en couleurs, des fabuleux safaris, des villages pittoresques, des activités d’aventure et des gens d’une gentillesse remarquable ! Cette île est une invitation pour les férus de farniente. Mais elle est aussi une destination idéale pour un voyage bien-être relaxant. En effet, le Sri Lanka excelle en matière de guérison. L’abondance naturelle d’herbes médicinales favorise la pratique bénéfique de la science ayurvédique. Et si vous partiez vous ressourcer pour profiter de tous les bienfaits procurés par l’Ayurvéda au Sri Lanka ?

Le Sri Lanka : une île fascinante

Cette île de l’océan Indien est une destination de plus en plus populaire. Les touristes sont émerveillés dès l’atterrissage de l’avion dans la capitale de l’île, Colombo. Le Sri Lanka est cerné par l’océan Indien, le golfe du Mannar et le détroit de Park. Il possède une géographie des plus diverses. Elle comprend des plaines côtières au nord, une zone plus montagnarde à l’intérieur, des plages tropicales sublimes, une jungle luxuriante, des théiers, des arbres caoutchouc, des plantations de fruits et légumes, d’épices… Un vrai régal pour les yeux !

Les touristes en quête de culture bénéficient de la présence de nombreux sites archéologiques tandis que les passionnés de la nature peuvent trekker ou pratiquer des excursions ascensionnelles.

Les temples et monastères bouddhistes permettent de s’émerveiller tout en découvrant l’histoire captivante de cette religion.

Pour un séjour détente au soleil, le vaste choix des plages est un délice pour les amateurs de bronzage et de relaxation.

Voyage culturel au Sri Lanka : les sites Unesco

Le Sri Lanka possède un superbe patrimoine. Officiellement, 8 de ses sites sont inscrits au patrimoine mondial de l’Unesco. Parmi eux, 6 sont des sites culturels et 2 sont naturels. Voici la liste exhaustive :

• Ville sacrée de Kandy: cette ville de montagne était la demeure des rois cinghalais de 1592 à 1815. Elle abrite le site de Sri Dalada Maligawa, ou temple de la dent, à l’intérieur duquel se trouve un récipient contenant une dent de Bouddha. La légende dit que son détenteur pourrait régner sur la communauté bouddhiste ;

• Vieille ville de Galle : cette ville fortifiée fut bâtie au XVIe siècle. L’architecture de la ville est un surprenant alliage d’influences portugaises, britanniques, hollandaises et des traditions de l’Asie du Sud. D’épais remparts entourent encore aujourd’hui les églises et les bâtiments historiques ;

• Ville antique de Sigiriya: le splendide « Rocher du Lion » de 180 mètres de haut abrite les ruines du palais du roi Kassapa, datant du Ve siècle. Une fois les escaliers à flanc de montagne gravis, la vue est tout simplement somptueuse. Un panorama à 360° sur la jungle environnante qui procure des sensations de grandeur hors normes ;

• Ville antique de Polonnaruwa: historiquement, Polonnaruwa fut la deuxième capitale du pays, après Anuradhapura. Elle fait partie du triangle culturel du Sri Lanka, grâce à l’importance de ses sites. Cette ancienne cité renferme un immense parc archéologique de toute beauté. Les vestiges sont remarquablement bien conservés et la visite se déroule dans une atmosphère détendue et ressourçante ;

• Ville sacrée d’Anuradhapura: étant chronologiquement la première capitale dans l’histoire du Sri Lanka, Anuradhapura a su conserver son côté sacré, notamment grâce à ses centres religieux bouddhistes. Les pèlerins affluent tout au long de l’année pour se recueillir sur les vestiges des temples, et également devant l’un des arbres les plus sacrés du pays, l’arbre Bodhi ;

• Le temple Dambulla Cave: depuis 22 siècles, le temple de la grotte dorée est un lieu sacré de pèlerinage. Ce temple est particulièrement grand et extrêmement bien conservé. La multitude de statues à l’effigie de bouddha et les sublimes fresques enchantent les visiteurs de ce superbe lieu de culte ;

• Les hauts plateaux du centre : les hauts plateaux du centre du Sri Lanka comprennent le Parc national de Horton Plains, la forêt de conservation des Knuckles et la zone protégée de Peak Wilderness. De nombreux sentiers de trekking sont disponibles dans les hauts plateaux. Ces forêts uniques au monde, perchées dans les montagnes à plus de 2 500 mètres d’altitude, sont un point d’intérêt exceptionnel pour les naturalistes. Elles recèlent une diversité incroyable de faune et de flore et abritent de nombreuses espèces en voie de disparition comme le léopard du Sri Lanka ;

• La réserve forestière de Sinharaja: la forêt de Sinharaja se trouve dans le sud-ouest de l’île. Elle constitue la dernière forêt primaire humide du pays et abrite d’innombrables espèces endémiques : des arbres, des mammifères, des oiseaux, des papillons, des reptiles et amphibiens ainsi qu’une multitude de types d’insectes. C’est un véritable coin de paradis pour les amoureux de la nature.

Voyage au Sri Lanka : soleil et plage

Le Sri Lanka est une destination rêvée pour les passionnés de plages dorées. Fort de ses 1600 kilomètres de littoral bordé de palmiers, le pays offre tout le nécessaire pour un épanouissement balnéaire. Tandis que les sportifs aguerris peuvent pratiquer la planche à voile, le kayak, le surf, le ski nautique ou la plongée sous-marine, les amateurs de farniente profitent de paysages paradisiaques sous un soleil harmonieux.

Plages du sud

Les plages du sud du pays regorgent de coins insolites. La grande diversité de décors sublimes ravira tous types de voyageurs. Récifs de corail rougeoyants, bancs de sable, plages désertes ou bien fréquentées, elles sont toutes magnifiques à leur manière. Les plus belles plages du sud sont :

• Unawatuna: cette baie féérique profite de sa réputation d’être une des plus belles plages du pays. Elle est idéale comme point de chute pour un séjour de courte durée. Sa baignade calme, son décor ravissant et sa proximité avec les petits commerces et restaurants en fait une des plages privilégiées des familles. De plus, ses spots de plongée sont merveilleux ;

• Mirissa : cette plage est la favorite des surfeurs et des voyageurs à petit budget. Elle dispose d’un spot pour les surfeurs expérimentés, situé à l’extrême droite de la plage, tandis que la majeure partie reste accessible pour les novices de cette discipline ;

• Hikkaduwa : cette immense plage bien organisée est un lieu propice à l’apprentissage du surf, comme en témoignent les nombreuses écoles sur place. La présence d’un petit sanctuaire de tortues est une véritable aubaine pour les petits et les grands. Il vous dévoile l’histoire fascinante des tortues de mer et vous pouvez observer les bébés expérimenter leurs petites nageoires pour la première fois ;

• Dickwella: c’est la destination prisée des couples pour une escapade romantique. L’environnement est aussi sublime que tranquille, c’est pour cela que bon nombre de jeunes mariés viennent célébrer leur lune de miel sur les plages de Dickwella.

Plages de la côte ouest

Bien souvent animées par une mer remuante, les plages ouest du Sri Lanka sont réputées pour leur côté sauvage et leur beauté naturelle. Les paysages ont été préservés de fort belle manière et contribuent à attirer de plus en plus de touristes venant profiter de ce superbelittoral :

• Beruwala : cette magnifique plage est une longue étendue de sable fin et doré. Bordée de palmiers, elle est la favorite des familles car l’eau est peu profonde et la baignade sécuritaire;

• Bentota : située non loin de Beruwala, cette plage peu fréquentée est un appel à la détente. Sa proximité avec les centres de médecines ayurvédiques et les centres spa relaxants constitue un lieu de séjour bien-être idéal. Vous pouvez pratiquer des sports aquatiques comme le canoë et le ski nautique au sein de cette plage sublime. Bentota propose un safari unique sur sa rivière où l’on peut découvrir un bon nombre d’espèces exotiques comme des crocodiles, des varans et des spécimens d’oiseaux locaux ;

• Negombo : cette ville de pêche ravira les amateurs du genre. Apprenez la pêche traditionnelle au sein de la station balnéaire ou profitez du lagon et des nombreuses activités telles que le canoë-kayak ou les promenades en bateau.

Plages de la côte est

Les plages de la côte est sont les moins touristiques de l’île. Cependant, vous en apprendrez davantage sur la culture et l’histoire du pays. De plus, de nombreuses plages merveilleuses de sable blanc longent le littoral de la côte, il serait vraiment dommage de ne pas en profiter. Les plus réputées sont :

• Nilaveli : si vous aimez particulièrement le sable blanc et les baies à couper le souffle, cette plage est faite pour vous. Sa réputation la désigne comme l’une des plus belles du Sri Lanka. Plongée sous-marine, surf et planche à voile sont les principales activités nautiques de cette plage ;

• Uppuveli : cette plage doit sa popularité à son ambiance animée, plus festive que sa voisine Nilaveli. Ses eaux sont plutôt calmes, translucides, et la couleur turquoise vient sublimer l’environnement. Nous vous conseillons de passer une nuit dans un des logements situés sur la plage, avec terrasse privative et vue imprenable sur la mer ;

• Passikudah : signifiant littéralement « baie des algues vertes », Passikudah a de quoi vous éblouir de sa beauté. Cette baie ravissante à l’eau turquoise propose de nombreuses activités dans un environnement féérique. Vous pouvez vous adonner au kite surf, au bodyboard, naviguer en canoë et bien plus encore.

Ayurvéda Sri Lanka : un voyage vers soi revigorant

Cela fait 5 000 ans que cette médecine se transmet de génération en génération au Sri Lanka. Reposant sur une notion d’équilibre du corps et de l’esprit, cette science favorise une approche de bien-être holistique afin de guider le patient vers un apaisement total.

Les traitements sont doux et naturels, sans effets secondaires, le but étant de rééquilibrer les trois doshas de la personne malade.

Cette médecine suit un cheminement de guérison qui propose des voies de rajeunissement : purification épidermique, gestion des émotions négatives, atténuationdu stress et de l’anxiété, traitement d’un large éventail de problèmes spécifiques.

La gamme complète de cette guérison alternative est proposée dans un grand nombre d’établissements spécialisés, mais également une simple introduction agréable au concept, agrémentée de bains ayurvédiques et de massages aux huiles.

Vous pouvez d’ores et déjà découvrir ici notre établissement partenaire qui bénéficie d’un contexte merveilleux et des meilleurs spécialistes pour une cure ayurvédique.