et droits des passagers

Prendre l’avion est bien souvent synonyme de vacances ou de voyage d’affaires. Dans les deux cas, des imprévus peuvent s’inviter et générer quelques grains de sable qui n’ont rien à voir avec une plage paradisiaque. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’être bien informé en ce qui concerne les différentes formalités. Il est parfois difficile de s’y retrouver parmi le flot continu de renseignements en cas de complication ou de contretemps. L’aéroport, lieu de départ d’évasion par excellence, peut rapidement devenir un véritable cauchemar. Voici un récapitulatif clair sur les obligations des compagnies aériennes et vos droits en tant que passagers.

La prise en charge

Quand intervient la prise en charge ?

La prise en charge intervient en cas d’annulation, de refus d’embarquement ou de retard de plus de 2 heures.

• Elle est assurée par la compagnie aérienne pour tous les vols en partance depuis un pays membre de l’Union européenne ; 
• Elle fonctionne également pour les vols à destination d’un pays membre de l’Union européenne, si ceux-ci sont assurés par une compagnie européenne. 

Que comprend la prise en charge ?

Cette prise en charge inclus :

• Des rafraîchissements ;
• La restauration ;
• L’hébergement à l’hôtel ;
• Le transport de l’aéroport jusqu’à l’hôtel.

L’assistance

L’assistance intervient en cas d’annulation, de refus d’embarquement ou de retard de plus de 5 heures.

Deux options s’offrent alors à vous. Vous pouvez choisir entre :

• Un remboursement du billet ;
• Un réacheminement pour votre voyage.

Les indemnisations

Les indemnisations sont assurées en cas d’annulation, de refus d’embarquement ou de retard de plus de 5 heures à l’arrivée.

Les forfaits d’indemnisation

Les montants d’indemnisation sont variables en fonction de votre situation. Ils s’élèvent à :

• 250 € pour les vols d’une distance de 1 500 kilomètres ou moins ;
• 400 € pour tous les vols d’une distance de 1 500 à 3 500 kilomètres ;
• 400 € pour tous les vols intracommunautaires de plus de 1 500 kilomètres. Les DOM TOM, par exemple, font partie des vols intracommunautaires. (Guadeloupe, Martinique, Réunion… etc.) ;
• 600 € pour tous les autres vols, non cités précédemment.

Attention, la distance calculée se réfère à la dernière destination du passager, arrivé en retard pour cause de refus d’embarquement ou d’annulation de vol.

Vous pouvez exiger un remboursement immédiat, en cash, si l’on vous refuse l’embarquement contre votre volonté. Cette situation arrive en général en cas de surbooking. N’hésitez pas à solliciter votre compagnie aérienne selon l’article 4 du règlement CE N° 261/2004. 

Les causes de refus d’indemnisation

Les compagnies aériennes peuvent refuser de payer l’indemnisation forfaitaire en cas de circonstances exceptionnelles. Cependant, elles sont dans l’obligation de maintenir leurs services d’assistance et de prise en charge.

Sont considérées comme des circonstances extraordinaires :

• Les instabilités politiques ;
• Les grèves sans préavis de minimum 2 semaines ;
• Les risques liés à la sécurité ;
• Les défaillances imprévues qui peuvent nuire à la sécurité du vol ;
• Les mauvaises conditions météorologiques empêchant le vol.

Comment faire valoir vos droits si la compagnie aérienne n’est pas européenne ?

Convention de Montréal et de Varsovie

Si votre compagnie aérienne n’est pas européenne, vous pouvez consulter la Convention de Montréal de 1999. Si le pays spécifié ne l’a pas ratifiée, vous pouvez vous tourner vers la Convention de Varsovie de 1929, sensiblement similaire à celle de Montréal.

Certains pays, comme la Thaïlande, n’ont ratifiés aucune de ces conventions.

Pour obtenir une indemnisation en cas de retard selon la convention de Montréal, le passager se doit de prouver un quelconque préjudice.

Que faire en cas d’incident bagage ?

Pour les incidents bagages en général, c’est vers la convention de Montréal que vous devez vous tourner. Selon cette convention, « Le transporteur est responsable du dommagerésultant d'un retard dans le transport aérien de passagers, de bagages ou de marchandises ».

Attention cependant, car cette responsabilité est limitée à environ 1 300 €, et vous devez fournir une justification de votre préjudice.

Vous pouvez effectuer une déclaration spéciale d’intérêt à la livraison lors de la remise de vos bagages si vous souhaitez être remboursés au-delà de la limite fixée. Toutefois, cela peut engendrer des frais supplémentaires.

Les délais de protestation

Les protestations doivent être effectuées par réserve écrite auprès de votre compagnie aérienne. Elles doivent être remises ou expédiées dans les délais prévus qui sont de :

• 7 jours en cas d’avarie ;
• 21 jours à compter de la réception de votre bagage, en cas de retard.

Respectez bien les délais exigés, sous peine de voir votre protestation irrecevable (sauf en cas de fraude de votre compagnie aérienne).

Vous voici maintenant pourvus de toutes les informations nécessaires concernant les obligations des compagnies aériennes. Vous pouvez désormais voyager l’esprit tranquille !

par Nathalie Kanta

Bien connues en Orient depuis des milliers d’années, les vertus de la méditation sur la santé sont peu à peu découvertes par les scientifiques occidentaux qui s’y intéressent de plus en plus. Et les récentes recherches montrent que le spectre des effets est bien plus large qu’on ne le pensait.

Mais commençons par le commencement : qu’est-ce que la méditation ?

´Il est difficile de poser une définition, ce serait en figer l’essence. Car la méditation, souvent vu comme une pratique de développement personnel, de bien-être, est plutôt un état d’Etre. Notre état d’Etre profond. Méditer, ce n’est pas fermer les yeux et tenir une posture figée, la mine souvent grave, en essayant d’arrêter les pensées et en attendant fiévreusement le signal de fin. Non, méditer, c’est aller vers Soi, avec courage, détermination et enthousiasme. Sans ces trois qualités rien ne peut se faire dans la justesse!

Au début, il est vrai que la méditation permet d’installer progressivement un certain état de calme, de détente intérieure. Et c’est déjà énorme étant donné le mode de vie hyper stressant dans lequel la plupart des personnes vivent aujourd’hui.

Mais depuis 10 ans que je pratique, je ressens de plus en plus ce moment quotidien comme une rencontre avec moi-même. Se rencontrer soi-même n’est-ce pas le point de départ de toute chose? Comment rencontrer la Vie qui nous entoure, comment rencontrer l’autre si nous n’avons pas établi d’abord ce lien intérieur? Cela parait évident et pourtant, c’est loin d’être facile…

Dans ce temps que l’on s’accorde avec Soi, en se retirant un moment du monde extérieur et de toutes ses sollicitations, on peut alors observer ce qui se trouve là dans cet instant,  les ombres comme les lumières. Cela demande du courage, il est vrai, d’oser voir ce qui est là. Cela demande aussi de l’acceptation, de la persévérance (chaque méditation est différente, parfois certaines prennent l’apparence d’une douce torture pour notre mental!) et surtout de la bienveillance pour soi-même. Nous sommes, après tout, des enfants blessés dans des corps d’adultes!  Et il n’est pas plaisant ni facile de reconnaître ses blessures et leurs conséquences pour nous et nos relations (familiales, affectives, professionnelles, amicales…).

C’est pourtant, je le crois, en allant à notre rencontre que l’on peut commencer un véritable travail de guérison intérieure. Et quand on se guérit, cela rejaillit tôt ou tard dans notre relation au monde, dans nos relations aux autres…Les qualités telles que l’équanimité, la bienveillance, l’amour inconditionnel, la patience, … se développent alors progressivement.

La méditation permet aussi d’observer ce qui est là : sa respiration, ses ressentis, ses pensées, d’être dans l’instant présent, et de développer l’attitude d’un observateur, totalement objectif qui voit, sans s’associer à ce qui est vu. Dans cette dissociation commence alors une transformation. Nous percevons progressivement que nous ne sommes ni nos pensées, ni nos émotions, ni nos croyances, ni notre identité sociale, ni notre métier,… Alors qui sommes nous? C’est LA question! La seule et unique qui vaille la peine de s’y attarder. Dans la tradition spirituelle indienne dite de la non-dualité ou Advaita Vedanta, cette question est le Coeur de toute démarche spirituelle.

Mais revenons aux effets sur le plan physiologique de la méditation. Que se passe-t-il dans notre machinerie intérieure lorsque l’on médite? 

Pendant que l’on médite, une observation par IRM a mis en évidence que quatre réseaux neuronaux liés à l’attention étaient sollicités?:

1. le cortex sensoriel et moteur
2. le cortex antérieur
3. les régions pariétales
4. le cortex préfrontal

Des exercices intensifs de méditation permettent de soutenir l’attention et d’améliorer la vigilance. Le cerveau des méditants expérimentés serait ainsi capable de traiter des stimulis deux fois plus rapprochés (moins de 300 millisecondes) qu’un cerveau de débutant en méditation qui n’en traite souvent q’un seul.

Il est aussi prouvé que la méditation permet aussi de mieux gérer ses émotions, une capacité qui manque aux dépressifs, et aussi d’atténuer la douleur.

Les dernières découvertes des chercheurs montrent que la méditation permet également de mieux protéger les neurones contre le vieillissement cellulaire : une pratique régulière stimule en effet les dendrites, le prolongement filamenteux des neurones qui sert à transmettre l’influx nerveux, et les synapses, c’est-à-dire la connexion des neurones entre eux. Trois mois intensifs de méditation affecteraient significativement l’activité d’une enzyme présente dans le cerveau essentielle à la protection contre le vieillissement cellulaire.

Autre découverte : la méditation agit sur la santé cardiovasculaire, la tension artérielle, l’immunité et même notre génome. Une étude menée aux Etat Unis, a ainsi analysé le profil d’expression des gênes  chez plusieurs adultes avant et après une méditation. Le résultat est frappant : en quelques semaines seulement de pratique quotidienne, l’expression des gênes associés à la sécrétion d’insuline et aux mécanismes d’inflammation a significativement augmenté en même temps que la production de monoxyde d’azote, un gaz vasodilatateur bénéfique au rythme cardiaque.

Et les découvertes ne sont pas finies !

Voilà de quoi peut-être nourrir l’élan de faire l’expérience par soi-même. Peut-être accompagné au début, cela facilite le processus.

Sur un tapis de Yoga (car Yoga et médiation sont synonymes et signifient Unité/Union, donc  tout cours de Yoga, au sens traditionnel du terme, doit se vivre comme une méditation dans les postures, les pranayamas, les chants, jusque dans l’assise silencieuse finale), sur un coussin, une chaise, chez soi, dans la nature, en marchant, en faisant les activités du quotidien, au travail, etc, l’état de méditation peut s’expérimenter partout, et est adapté pour tous : enfant, adolescent, adulte.

Alors bonne méditation !

L’incroyable diversité de l’Inde n’en finit plus d’attirer les vacanciers. Montagnes enneigées de l’Himalaya, nature luxuriante ou plages dorées du sud, cet immense pays recèle bien des merveilles ! Sa culture est aussi variée que sa richesse géographique. Au cœur du berceau de l’hindouisme et du bouddhisme, chaque région possède son caractère bien particulier. Connaissez-vous le Kerala ? Cette province bénéficie d’un niveau de vie à faire pâlir d’envie le reste du pays. Ne cherchez plus la destination zen qui vous comblera, le Kerala en Inde saura vous dévoiler son âme et vous toucher au plus profond de la vôtre.

Découvrir l’Inde

Sa géographie surprenante

Le septième plus grand pays du monde offre une multitude de paysages à couper le souffle. On peut synthétiser cette diversité en trois parties bien distinctes :

• Au nord, l’Himalaya : la plus haute chaîne de montagnes au monde délimite le nord du pays sur 2 500 kilomètres de longueur. Au programme, des sommets recouverts de neige scintillante, des villages sacrés et des forêts jonchées de végétation dense et verdoyante. Vous en prenez plein les yeux ;

• Au centre, la plaine indo-gangétique : cette immense plaine a une importance capitale en matière de production grâce à la fertilité de sa terre. Elle est irriguée par les trois principaux fleuves : le Gange, l’Indus et le Brahmapoutre. La diversité de cette zone propose là aussi une palette d’horizons sublimes. Du désert aride du Thart à l’opulence des vastes étendues de terre, de superbes paysages se déclinent. Cette région comprend également les zones les plus riches et les plus densément peuplées du sous-continent. Elle englobe plusieurs grandes villes comme Delhi, Calcutta ou Lucknow ;

• Au sud, la péninsule du Deccan : situé au sud de la plaine indo-gangétique, le plateau du deccan est délimité à l’est et à l’ouest par les chaînes de montagnes des Ghats. Les différents paysages sont superbes. Au nord-ouest, se trouvent lesTrapps du Deccan, l’une des plus grandes provinces volcaniques du monde. Les trois rivières principales qui traversent le plateau d’ouest en est donnent vie à des lagons merveilleux et s’écoulent en direction de la baie du Bengale. Vous trouverez également les plus belles plages du pays dans le sud, notamment à Goa, où des endroits paradisiaques vous attendent.

Sa richesse culturelle hors norme

L’Inde est une destination aux multiples facettes. Sa diversité culturelle peut étonner, voire intriguer, mais une fois en immersion, les visiteurs sont sous le charme de cette hétérogénéité.

Cette variété se distingue sous plusieurs aspects :

• La langue: l’Inde est dotée de 23 langues officielles. Bien que l’hindi soit la langue dominante, 59 % de la population parle une autre langue. Les principales sont le bengali, le tamoul, l’ourdou, le marathi et le telugu ;

• La religion: si à peu près 80 % des Indiens s’identifient comme étant hindous, environ 14 % de la population est musulmane, 2,3 % chrétienne, 1,7 % sikh et 2 % non précisée ;

• L’alimentation: les styles d’alimentation varient beaucoup d’une région à une autre. Les aliments de base sont le riz basmati, le blé et les légumineuses. Les plats sont généralement riches en épices et en curry, associés à des condiments à base de fruits et légumes appelés chutneys. Bien que de nombreux hindous soient végétariens, le poulet et l’agneau sont fréquemment servis pour les non-végétariens ;

• Les coutumes et traditions: la multitude de cultures en Inde se décline en une grande variété de vêtements traditionnels. Du nord au sud, chaque région a son propre style vestimentaire. Les tenues sont colorées et tiennent un rôle majeur lors des spectacles et des cérémonies.

Séjour bien-être au cœur du Kerala

Le Kerala est certainement l’état le plus riche de l’Inde. C’est un excellent choix pour un voyage centré sur l’apaisement de soi et le bien-être. En effet, cette région est considérée comme la plus reposante du pays. Elle dispose de tout le confort nécessaire pour s’épanouir dans un climat bienveillant.

Ce petit état côtier ne représente qu’à peu près 1% de la superficie de l’Inde. Il s’étend le long de la célèbre Malabar Coast et offre un environnement naturel sublime : des montagnes vertigineuses à l’est, de grandes plaines verdoyantes au centre ainsi que des stations balnéaires et de superbes lagunes le long de la côte ouest. Tout est réuni pour vous offrir un voyage détente et découverte bien accompli.

De plus, la qualité de vie de cette région n’a rien à envier aux pays occidentaux ! Tous les indicateurs le montrent : le niveau d’éducation, des soins et l’espérance de vie sont bien supérieurs à la moyenne nationale. C’est aussi la région la plus tranquille, la sécurité étant très bien assurée par l’ordre public.

Dans cette province également, le sentiment de découvrir une autre culture au sein du pays est bien présent. Son patrimoine culturel est extrêmement riche, influencé par les trois religions les plus importantes de la région : l’hindouisme, le christianisme et l’islam.

La langue maternelle diffère elle aussi du reste du pays. Les indigènes, appelés malayalees, parlent le malayalam.

Historiquement, de nombreux commerçants étrangers et des navigateurs comme Vasco de Gama ont marqué leur influence sur la province et font partie de ce patrimoine culturel surprenant de diversité.

Vous tomberez sans nul doute sous le charme envoûtant de cette culture hors norme. De superbes sculptures, des danses traditionnelles et une musique atypique vous font ressentir une véritable identité propre au Kerala. Kathakali, par exemple, est une danse qui date de plus de 300 ans. Développée exclusivement au Kerala, elle combine magnifiquement des styles d’opéra, de ballet et de pantomime, agrémentée de masques traditionnels et de splendides couleurs. Elle participe pleinement à cette grande notoriété régionale, attirant de plus en plus de voyageurs en quête de découvertes culturelles. Il existe au Kerala d’autres formes de danses qui se sont développées au fil du temps, toujours dans un mélange de couleurs chatoyantes et festives. La province vit au rythme de la gaieté et du bien-être spirituel.

Voyage spirituel au Kerala : les temples

N’hésitez pas à découvrir tranquillement les sublimes temples hindous du Kerala, ils vous feront voyager hors du temps !

La majeure partie de ces temples est dédiée à Lord Shiva et à Vishnu. C’est pour cette raison que l’on surnomme le Kerala le pays des Dieux.

Les plus connus et incontournables sont :

• Le temple Sri Padmanabhaswamy: situé à Thiruvananthapuram, il est l’un des temples les plus visités. Ce temple est voué au culte de Vishnu. Sa réputation mondiale de supériorité architecturale est due au style dravidien, fortement représenté. Il a été bâti pendant le VIIIe siècle. Les deux festivals qui ont lieu chaque année au sein du temple contribuent pleinement à la venue de touristes du monde entier. À noter que ces spectacles, rythmés par un enthousiasme sans égal, ont lieu en octobre-novembre (festival Alpashy) et en mars-avril (festival Panguni). À ne surtout pas manquer ;

• Le temple Sabarimala Sree Ayyappa: il se trouve perché au sommet d’une colline dans les Ghats occidentaux. Ce superbe temple de pèlerins est dédié à la divinité Lord Ayyappa, fruit de l’union entre Shiva et Mohini (la forme féminine du dieu Vishnu). Il est entouré de montagnes et de forêts à la végétation abondante. Cet univers riche est idéal pour attirer tous types de visiteurs. Il est accessible lors de ses deux principaux festivals, le Mandal Puja et le Makara Sankranthi Puja, qui ont lieu du mois de novembre à la mi-janvier. Il est également ouvert les six premiers jours des mois de Malayalam, le calendrier solaire du Kerala ;

• Le temple Ambalapuzha Sri Krishna: comme son nom l’indique, ce temple est dédié au dieu Krishna, la huitième incarnation de Vishnou. Il se situe à Ambalapuzha et il est un des plus populaires de la région du Kerala. En effet, sa proximité avec les célèbres backwaters sereins le rend accessible au plus grand nombre de touristes. Les meilleurs moments pour le visiter restent les mois de juillet et mars-avril à l’occasion de ses festivals.

• Le temple Chottanikara Devi: ce temple est voué au culte de la déesse guérisseuse Bhagawati. La beauté naturelle de la colline où loge l’édifice est sublimée par la magnifique idole dorée représentant la déesse. La fascination qui entoure ce temple est due à son pouvoir de guérison, la divinité débarrassant tous les troubles et maux de ses fidèles. L’aura de ce sanctuaire est vraiment captivante ;

Voyage spirituel au Kerala : les églises

Les représentants de l’Église catholique ne sont pas en reste dans cette région où les cultures s’entremêlent pour le plus grand bonheur des voyageurs. Ces églisesjouent un rôle primordial dans l’assistance aux sinistrés lors d’inondations durant les périodes de forte mousson dans la région.

La plus grande église du Kerala a vu le jour le 13 janvier 2019 après 10 ans de construction. C’est un édifice majestueux capable d’accueillir pas moins de 5 000 personnes ! En effet, l’église Saint-Augustin possède une superficie de 7 000 m², elle est bâtie sur trois étages et pourvue de tours dépassant plus de 70 mètres de hauteur. De quoi avoir le vertige devant l’ampleur du monument ! Le style est un splendide alliage d’architectures aux influences portugaises, grecques, allemandes et byzantines.

La plupart des églises furent érigées après le passage de Saint-Thomas, au premier siècle après J-C. Elles sont pour la plupart représentatives du style baroque et régulièrement rénovées.

Il est à noter que les chrétiens représentent approximativement 20% de la population du Kerala, contre 2% sur l’ensemble du pays. La majeure partie des catholiques indiens est donc concentrée dans la région.

L’Ayurvéda : une médecine ancestrale

Au royaume du bien-être et de la médecine douce, on entend souvent parler de l’Ayurvéda, une science ancestrale qui recherche l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit.

C’est une médecine naturelle vieille de 5 000 ans, originaire de la culture védique de l’Inde. Elle connait aujourd’hui un engouement majeur dans le monde entier. D’ailleurs, la médecine tibétaine et la médecine traditionnelle chinoise ont leurs racines bien ancrées dans l’Ayurvéda.

L’ayurvéda est une science védique, tout comme le yoga, qui est considéré comme sa science sœur.

Origines de l’Ayurvéda

Ayurvéda signifie étymologiquement « connaissance de la vie ». Elle est issue de l’étude de l’observation de la nature par les grands sages indiens. Cette science considère l’homme dans un ensemble de cinq éléments fondamentaux : l’espace, l’air, l’eau, la terre et le feu. L’homme est également constitué de trois énergies vitales que l’on appelle doshas. Ces doshas sont des paires issues de combinaisons des différents éléments terrestres. Connaître le dosha qui vous définit permet de cibler une alimentation et des soins particuliers, propres à chacun. Le but étant de trouver un équilibre entre les doshas, nécessaire dans le processus de guérison.

Cure ayurvédique au Kerala

Les personnes optant pour une cure ayurvédique au Kerala sont bien souvent surprises des bienfaits procurés par cette médecine. En effet, dans notre société moderne, l’omniprésence d’angoisse et de stress favorisele développement d’une science comme l’Ayurvéda. Celle-ci a pour but l’apaisement de soi, et se base uniquement sur le malade et non la maladie. Deux patients montrant les mêmes symptômes peuvent se voir prescrire deux traitements complètement différents, à l’inverse de la médecine traditionnelle.

N’ayant plus rien à prouver aux adeptes de la quête de soi et de l’équilibre apaisant, de nombreux établissements spécialisés proposent des cures ayurvédiques. Les résultats spectaculaires sont autant reconnus par les patients que par l’univers médical.

De plus, respectant l’écologie environnementale, les soins sont naturels et non toxiques, sans effets secondaires indésirables.

L’Indonésie surfe tranquillement sur sa réputation de paradis naturel et continue d’attirer de plus en plus de touristes. Ce prodigieux archipel se compose de 17 000 îles dont 6 000 sont habitées. Les six îles principales sont Sumatra, Bali, Sulawesi, Java, Kalimantan (partie indonésienne de Bornéo) et Irian Jaya (partie occidentale de la Nouvelle-Guinée). De plus, étendu sur 4 800 kilomètres, l’archipel tentaculaire profite d’une incroyable diversité naturelle et ethnique. Outre ses plages stupéfiantes de beauté, l’Indonésie vous révèle ses terres boisées et volcaniques, ses zones montagneuses ainsi que sa jungle sauvage et sa faune richissime. En effet, chaque région est unique et a beaucoup à offrir à ses visiteurs. Ses 300 ethnies différentes vous serviront un bouillon de culture sans précédent. Préparez bien votre séjour, car partir en Indonésie ne s’improvise pas, tant le choix est vaste !

Où partir en Indonésie ?

1. Bali : véritable cliché paradisiaque, Bali est la destination touristique par excellence en Indonésie. Les paysages volcaniques sur fond verdoyant et les larges plages bordées d’une eau bleuturquoise ou vert émeraude y sont pour beaucoup.

Essentiellement hindouiste, contrairement au reste de l’Indonésie qui est plutôt islamique, l’atmosphère y est totalement différente. Grâce à la présence de centres de médecine bienfaisante et de spas de guérison, Bali devient peu à peu une véritable destination holistique.

L’île de Bali est propice pour les escapades en amoureux comme pour les amateurs de surf. La vie nocturne est très animée, particulièrement à Kuta. Pour les plus fortunés, les complexes de luxe sont nombreux et offrent un confort de vie des plus agréables.

Les passionnés de culture se réjouissent de la visite d’Ubud, une somptueuse ville connue mondialement pour ses traditions et son artisanat. Ses beautés naturelles émerveillent, notamment la fameuse rizière Tegalalang, mais également ses temples somptueux. On dit des habitants d’Ubud qu’ils sont les plus créatifs et les plus agréables au monde ;

2. Sumatra : la plus grande île de l’Indonésie possède de réels trésors cachés. Idéale pour les esprits aventureux qui souhaitent arpenter la jungle et découvrir des espèces exotiques rares et en voie de disparition, Sumatra abrite également le plus grand lac volcanique au monde. La présence d’indigènes est un vrai bonus culturel, à condition de ne pas trop les déranger.

Le tourisme se concentre principalement sur la partie Nord et le lac Toba, mais la randonnée dans le parc national de Gunung Leuser est incontournable ! De plus, les volcans actifs de Sumatra sont pour la plupart accessibles et donnent lieu à de fascinantes balades ou à la pratique de l’escalade, pour les plus sportifs ;

3. Java : plus de 57 % de la population indonésienne réside sur Java, l’île la plus habitée au monde. Elle abrite la capitale, l’immense métropole Jakarta, la plus grande ville d’Asie du Sud-Est. Si vous aimez les sensations de grandeur dans une ambiance effervescente, Jakarta est faite pour vous.

Java héberge le Gunung Bromo, le volcan actif le plus visité de l’archipel indonésien. Les points de vue au sommet de la gigantesque caldera sont sublimes, surtout au lever du soleil. La culture indonésienne est omniprésente sur Java. Les habitants, majoritairement musulmans, sont très attachants et accueillants.

Les autres points d’intérêt sont Surabaya et son histoire, Yogyakarta pour ses temples bouddhistes et hindouistes ainsi que le surprenant plateau de Dieng avec ses lacs colorés et son cratère rempli de boue bouillonnante.

Pour la petite histoire, Java a enregistré le son le plus puissant de l’histoire moderne, produit par l’explosion volcanique du tristement célèbre Krakatoa, perçu jusqu’à une distance de 3 000 miles ;

4. Lombok : située à proximité de l’île de Bali, Lombok est la nouvelle destination tendance de l’Indonésie. Au large de la côte, les trois magnifiques îles Gili attirent de plus en plus de monde. Gili Trawangan est le domaine de prédilection des fêtards tandis que les familles aspirant au calme se réfugient sur Gili Meno. Gili Air joue parfaitement son rôle de juste-milieu, fréquentée pour sa beauté naturelle.

Les spots de surf et de plongée sur Lombok sont très appréciés des amateurs. Enfin, le mont Rinjani, deuxième volcan indonésien sur l’altimètre, propose un trek journalier passionnant. Attention, la difficulté est à la hauteur de l’environnement volcanique phénoménal ;

5. Îles Raja Ampat: l’archipel des quatre rois Raja Ampat contient 1 500 petites îles, dans un univers de beauté incomparable. Les îles tropicales de cet archipel se confondent avec la jungle luxuriante, les plages merveilleuses de sable blanc et les baies d’eau turquoise à couper le souffle. La sublime faune aquatique favorise la pratique de snorkeling. C’est d’ailleurs l’endroit au monde où la diversité sous-marine est la plus dense, résultant d’une très faible activité humaine.

6. Nusa Tenggara Est: cet archipel est une source constante d’émerveillement pour ses invités. Si vous pratiquez le surf ou la plongée, vous serez comblés ! Sinon, rassurez-vous, vous pouvez toujours profiter des belles étendues de sable blanc ou rose, des cascades majestueuses, des sources chaudes en ébullition et des villages pittoresques.

De plus, vous serez bien à l’abri de la masse touristique qui se concentre surtout à Bali.

C’est aussi ici que se trouve le parc national de Komodo, répertorié au patrimoine mondial de l’Unesco. Les visiteurs s’extasient devant les dragons de Komodo, les plus grands lézards du monde, vivotant avec le reste de la faune dansles récifs à la végétation dense.

7. Kalimantan : Kalimantan est le territoire indonésien de l’île de Bornéo. Il comprend environ 73 % de l’île. Idéal pour pratiquer du trek en découvrant la faune locale, les randonnées sont jalonnées de rivières qui serpentent magnifiquement au cœur de la jungle.

Au large de Kalimantan, se trouve l’île de Derawan, inscrite au patrimoine mondial de l’Unesco. Vous pouvez découvrir les fonds marins qui regorgent de poissons exotiques parmi les superbes récifs coralliens.

Si vous souhaitez vous détendre et renouer avec les joies de la modernité, la ville de Balikpapan vous fournira toutes les commodités nécessaires : centre commercial, musées et diverses attractions dans une ambiance sereine.

Autre point d’intérêt majeur, le parc national Danau Sentarum et ses 132 000 hectares de forêts pluviales et de grands marécages. La flore et la faune sont généreuses, vous pouvez apercevoir des orangs-outangs, des singes ou des crocodiles, mais également de nombreuses espèces d’oiseaux comme des cigognes ou des faisans. Pour couronner le tout, la présence d’indigènes qui vivent dans le parc est l’occasion de visiter leurs habitations et de découvrir leur mode de vie.

L’île de Kakaban est connue à Kalimantan pour la magie de son lac où vous pouvez vous baigner sans crainte parmi de magnifiques méduses non-toxiques pour l’homme, un spectacle magique ;

8. Sulawesi : cette île est réputée pour attirer les amoureux de la nature et les aventuriers. Les plages immaculées du littoral contrastent avec la jungle impressionnante et la montagne spectaculaire. Cette diversité est un rêve éveillé pour les randonneurs.

Le lac Tondano, au nord de Sulawesi, constitue le lieu d’une pause déjeuner mémorable. Les villages isolés abritant des populations autochtones et les villes comme Makassar et Manado sont un véritable trésor culturel.

Le parc national marin de Bunaken, situé dans la baie de Manado, vous plonge dans un magnifique univers subaquatique, doté de récifs abondants et colorés, et d’une grande variété d’espèces sous-marines.

Pour parfaire votre contact avec la nature sulawesienne, n’hésitez pas à dénicher les

plus beaux endroits pour admirer des couchers de soleils inoubliables.

Nos conseils pour votre voyage en Indonésie

Quand partir en Indonésie ?

L’Indonésie, située à proximité de l’équateur, n’est jamais ni trop étouffante ni trop fraîche. L’archipel baigne sereinement dans une chaleur humide relaxante. Le pays possède un climat assez homogène avec ses deux grandes saisons : une saison sèche de mai à octobre et une saison des pluies de novembre à avril.

Nous vous conseillons d’éviter les périodes de mousson qui peuvent être assez contraignantes. Cependant, même pendant cette saison, le soleil radieux parvient à tirer son épingle du jeu entre les précipitations.

Quelques conseils pour votre séjour

Avant de partir en Indonésie, quelques préparatifs s’imposent. Voici quelques conseils de voyage afin que votre séjour mémorable se déroule sans encombre :

• Formalités de visa : l’archipel met à disposition à votre arrivée un visa gratuit pour environ 169 pays. Sa durée de validité est de 30 jours renouvelable une fois. Vous aurez besoin uniquement d’un passeport valide au moins 6 mois. Pensez néanmoins à conserver votre billet retour à portée de main car on peut vous le demander à l’aéroport ;

• Tout savoir sur la monnaie indonésienne: la devise utilisée est la roupie indonésienne, l’IDR. En général, les valeurs approximatives du taux de change (variables) sont de : 1 USD = 14 000 IDR et 1 EURO = 15 800 IDR

Cependant, prenez garde à ne pas vous faire avoir, car les commerçants omettent les trois derniers chiffres à l’annonce des prix. Par exemple, si un local vous communique un prix de 50 IDR, en réalité, il sera de 50 000 IDR. Vous pouvez utiliser votre carte de crédit sans problème dans les grandes agglomérations, mais prévoyez des petites coupures pour les petites villes ou villages ;

• Carte Sim en Indonésie: la loi entrée en vigueur en avril 2018 stipule que toute carte Sim doit être enregistrée auprès de l’opérateur. Nous vous conseillons d’en acheter une dès votre arrivée à l’aéroport à la boutique officielle. Si votre carte n’est pas officiellement affiliée à votre passeport, vous prenez le risque de voir votre Sim bloquée et inutilisable ;

• Le shopping en Indonésie: vous serez forcément attirés par les couleurs vives et l’ambiance festive qui règnent sur les marchés indonésiens. Attention aux marchands ambulants qui annoncent des prix exorbitants pour les touristes. Préférez négocier dans les magasins où les prix sont abordables et les produits de meilleure qualité ;

• Transports: bien que la location d’un deux-roues soit recommandée pour découvrir librement les endroits insolites regorgeant sur l’archipel, il sera parfois plus pratique pour vous de voyager en taxi. La compagnie Blue Bird est celle qui bénéficie de la meilleure réputation, pour ses tarifs et sa fiabilité.

Le plus simple est de télécharger l’application qui vous permet de commander un taxi

depuis votre mobile ;

• Eau: ne buvez en aucun cas de l’eau du robinet en Indonésie. Prévoyez toujours une bouteille d’eau avec vous lors de vos déplacements et pensez à bien vous hydrater dans ce milieu tropical ;

• Accessoires: munissez-vous absolumentd’un chargeur universel pour votre mobile ou vos divers appareils. N’oubliez pas également votre crème solaire et un apaisant après soleil, ainsi qu’un insectifuge pour les éventuelles piqûres. Ceci dit, ne vous surchargez pas trop car en Indonésie on a tendance à être constamment en mouvement.

Système de Santé traditionnel de l’Inde, l’Ayurveda permet de déceler ce qui conduit au déséquilibre du corps et de l’esprit. Le principal codificateur de l’Ayurveda d’après les textes principaux est le Charaka Samhita.

L’Ayurveda est une médecine sociale. Elle soigne le malade et pas la maladie.

AYUR = VIE                  VEDA = CONNAISSANCE D’ORIGINE DIVINE

Rappelons les 4 objectifs de la vie humaine :

• de la nourriture (corps et chair)
• de la respiration, le coeur, responsable du métabolisme de l’eau (plasma et sang)
• du mental (pensées, émotions, 5 sens)
• de la respiration et de l’eau (harmonie du corps et du mental)

En quoi consiste la prévention au quotidien avec l’Ayurveda :

• empêcher les humeurs biologiques de l’air, du feu et de l’eau de s’accumuler dans les organes et tissus vitaux ;
• prévenir les dysfonctionnements ;
• retrouver la santé du corps et de l’esprit ;
• trouver son unité intérieure et son intégrité.

Les 5 éléments, qu’est ce que c’est ?

Que ce soit l’être humain, un animal, une plante, un objet, ils sont composés des 5  éléments (éther, air, feu, eau et terre) microcosme dans le grand macrocosme composé également des 5 éléments. Le pilier fondateur de l’Ayurveda est la compréhension que toute la création matérielle est constituée des 5 éléments (pancha maha bhuta). La nature est en échange perpétuel avec l’être humain, puisque l’homme fait partie intégrante de son environnement. Ainsi l’homme respire l’air, boit l’eau et se nourrit des fruits de son environnement.

L’environnement, le climat, les saisons, les relations, la nourriture, le style de vie, le travail, sont autant de facteurs qui influent sur l’individu. L’Ayurveda propose d’installer une interaction harmonieuse avec l’environnement, afin de jouir d’une santé optimale. Si cet équilibre est rompu, le mal-être, puis la maladie, peuvent s’installer. C’est une réalité cruciale, à prendre en compte, aujourd’hui plus que jamais.

Légèreté, mobilité, rugosité, espace et mouvement, akasha et vayu

• Espace, Ether : grâce auquel tout est délimité donc existe ; il nous aide à distinguer une chose d’une autre ; infinie petitesse ;
• L’air : on ne voit pas le vent, on le sent ; il pénètre notre gorge et nos poumons, et l’air dans le corps est la base de tous les transferts d’énergie ;

Chaleur, légèreté, tranchant, liquide, energie radiante, tejas

• Le feu : il a le pouvoir de transformer les liquides en gaz et inversement ; il convertit ce que nous mangeons en graisse, en muscles et transforme la nourriture en énergie, qui crée les sentiments et les pensées ;

Force de cohésion, apas

• L’eau : elle caractérise le changement ; notre sang et notre lymphe sont desfluides qui éliminent les déchets hors du corps, régulent la température dans le corps ; Froideur, liquidité, tendresse, douceur ;

Masse, prithivi

La terre : elle représente la matière constitutive des tissus, os, cartilages, ongles, cheveux, dents, peau …. Elle gouverne la stabilité, la forme, la taille et la solidité. De qualités lourde et grossière, la terre est en lien avec le sens olfactif, nez et la faculté d’élimination. Elle instille la confusion et développe la propension à l’attachement et à la complaisance, ainsi que la léthargie et l’inertie.

On cherche à rééquilibrer les doshas (réduire, calmer, renforcer ….)

Vata : le mouvement qui est en relation avec le bas du corps (hanches jusqu’aux pieds), colon

Pitta : la transformation qui est en relation avec le système digestif, feu, agni, intestin grêle

Kapha : la structure qui est en relation avec le haut du corps, estomac

Chaque personne est composée de ces trois doshas (tridoshas), toutefois, une prédominance de un ou deux doshas existent à chacun ce que l’on appelle son dosha prédominant. La connaissance de nos doshas nous permet de prendre conscience de nos déséquilibres et prendre les mesures en conscience pour permettre de les réguler, en ayant un comportement propre au niveau de l’alimentation, de l’exercice physique, de nos paroles, de nos pensées, de nos actes.

Les bases de l’alimentation en Ayurveda :

Le dysfonctionnement métabolique est dû à une mauvaise alimentation. Quand on mange avec son dosha (nourriture adéquate à son dosha) on peut éliminer «Vikriti» «déséquilibre». Elle fournit l’énergie (prana), un bon poids, une bonne santé, la force, la longévité, le choix des aliments et de la façon dont ils sont transformés et assimilés par l’organisme. Dysfonctionnement aussi de comportements ou de discipline.

Les tridoshas se forment dans le canal digestif et sont transportés vers les sept tissus vitaux «dathus» grâce à la circulation de «Raktadhatu» (sang) et stimule la fonction de ces tissus. Si les «doshas» sont en déséquilibre elles apporteront des changements «morbides» (symptomes) aux «dhatus» (soutenir le corps) qui sont :

• dhatus : (aspect structurel du corps formé par les substances nutritives) les 7 tissus (le plasma « rasa », l’hémoglobine « rakta », les muscles « mamsa », la graisse ou tissus adipeux « meda », les os « asthi », moelle et tissus nerveux « majja », tissus reproducteurs « shukras »

Le feu digestif, lieu de pitta, agni,

Agni est responsable pour absorber les éléments essentiels du corps en brûlant des déchets. Si notre agni est fort, nous sommes capables de digérer la nourriture facilement et assimiler les expériences de la journée ; si Agni est faible, notre corps ne digèrera pas bien, créant des résidus toxiques ou ama (mauvaise haleine, une bouche pâteuse, et une digestion délicate).

Agni est présent dans chaque cellule et le tissu de la peau. Agni et Pitta sont liés, le pitta est le contener et Agni est le contenu. Agni et Pitta sont essentiels au processus de nutrition et le système immunitaire, parce qu’il détruit les bactéries et les toxines présentes dans l’estomac et les intestins.

Tout ce qui est mal digété et éliminé est ama.

Ama :  L’eau et le sang sont des nectares sucrés pour le corps, ama (toxines) est le résidu alimentaire indigeste qui se loge dans les organes et les canaux du corps de l’organisme. Avec la consistance d’une pâte collante, ama est jaune blanchâtre et a une odeur putréfiante (c’est possible de trouver de la toxemie) L’Ayurveda identifie de nombreuses façons d’empêcher l’accumulation d’ama  :

Quelques conseils d’hygiène de vie (dynacharia):

Tous les matins :

Nettoyer sa langue avec un racle langue,

Méditer,

Pratiquer le pranayama (respiration), des asanas (poses yoguiques spécifiques aux problèmes de digestion) du moins la salutation au soleil,

Pratiquer «nasya» nettoyage de nez et un gargarisme de la bouche avec huile ayurvédique ou de l’huile de sesame biologique ou ghee.

Se masser le corps avec de l’huile ayurvédique selon son dosha ou huile coco ou huile de sésame, et si possible transpirer 15 mn dans une caisse à sudation (si pas assez de temps le matin, le faire deux fois dans la semaine)

Prendre sa douche avant le petit déjeuner,

Boire une tisane faite à base de deux ou trois épices selon sa combinaison doshatique 30 mn avant de déjeuner

Déjeuner 30 mn à 1 h après le lever,

Suivre une diète :

Majoritairement dans l’année mais essentiellement en période de changement de saison tel que le printemps : saison de kapha avant de passer à la saison pitta à la chaleur qui monte.

Attention la diète n’est pas recommandée pour les combinaisons majoritairement vata, le mieux est de pratiquer une petite diète, soit prendre le dernier repas vers 19 h et le prochain 14 heures après. La mono diète n’est pas recommandée, la digestion de la même saveur augmente un dosha donc ce n’est pas le but de l’équilibre digestif ! sauf si le plat est composé des 6 saveurs.

Des conseils alimentaires sont proposés également à chaque dosha, ainsi que des asanas (postures de yoga) qui réduisent kapha (consulter un praticien en Ayurveda).

Panchakarma : Cure de rejuvénation qui consiste à nettoyer encore plus en profondeur à équilibrer ses doshas, l’agni et éliminer l’ama accumulé pendant l’hiver. Programme privé pour chaque personne (à déterminer après une consultation ayurvédique) une fois par an.

Vous rêvez d’une destination atypique qui vous fera vivre des aventures extraordinaires ? Alors le Népal est fait pour vous ! Cet ancien royaume devenu en 2008 une république démocratique demeure bien ancré dans ses traditions, tout en s’ouvrant chaleureusement au reste du monde. Sa situation géographique l’encadre de deux colosses mondiaux, l’Inde au sud et la Chine au nord. Cependant, le Népal parvient à maintenir son indépendance grâce à l’équilibre de sa politique étrangère, et c’est tout à son honneur. Ce petit pays regorge de points d’intérêts fascinants et sa diversité culturelle ne le rend que plus attractif. Idéal pour tous types de séjours, longs ou courts, un voyage au Népal saura à coup sûr vous remplir d’émotions positives et vous procurer des souvenirs inestimables.

Katmandou : le vrai Népal

La vallée de Katmandou est biensûr le cœur effervescent du Népal. Cette région de 600 km² offre une merveilleuse diversité géographique et culturelle. Cette surprenante variété de paysages fait de Katmandou, la capitale, une des villes les plus exotiques au monde ! Forte de ses 7 sites inscrits au patrimoine de l’Unesco, la vallée de Katmandou est devenue une véritable attraction touristique.

Les sites Unesco à ne pas manquer lors de votre voyage au Népal

Voici la liste des 7 sites Unesco de la vallée, incontournables :

1. Swayambunath, le temple des singes: ce temple est l’un des plus visité de la région. Il se situe au sommet d’une jolie colline à la végétation dense. La particularité de ce lieu sacré est la présence de singes, s’adonnant à la gymnastique entre les sépultures bouddhistes ou se régalant des offrandes des visiteurs. La beauté des icônes bouddhistes et hindoues est admirable. Les plus courageux graviront les 365 marches pour atteindre le Stupa principal et ressentir cette atmosphère unique de spiritualité. De plus, les points de vue sur la ville sont remarquables, surtout au moment du coucher de soleil ;

2. Boudhanath Stupa: cette structure architecturale a été la vitrine de la croyance bouddhiste pendant des centaines d’années. Datant du XIVe siècle, le monument fut créé juste après la mort de Bouddha. Ce dôme géant est une fascination visuelle,reposant sur des marches colossales en forme de mandala ;

3. Changu Narayan: le plus vieux temple hindou porte le même nom que le petit village qui l’abrite. Son culte est voué à Vishnu, Dieu protecteur et conservateur. L’atmosphère atypique qui règne à Changu Navaran vous fera vraiment ressentir l’âme d’un aventurier, en dehors des sentiers battus par les innombrables touristes ;

4. La place Durbar à Katmandou: niché en plein cœur de la vieille ville, cette place à l’architecture remarquable fut le théâtre des couronnements des roisainsi que leur lieu de gouvernance. C’est un endroit fascinant de plénitude où l’on se surprend à se perdre dans ses pensées en contemplant les différents bâtiments. Prenez le temps pour admirer et être en osmose avec vous-même, car le lieu est idéal pour des moments de bien-être accomplis ;

5. Pashupatinath : situé dans le village de Deopatan, à seulement 3 kilomètres de Katmandou, ce temple hindou fut construit au Ve siècle. Il est dédié à Pashupati, une des formes incarnées par le Dieu Shiva. Ce lieu sert d’hospice pour les hindous qui viennent y demeurer pendant les dernières semaines de leur vie ;

6. La place Durbar de Patan: Patan a la réputation d’être la plus ancienne des villes bouddhistes. Vous pouvez admirer sur la place Durbar de superbes temples hindous et des monuments bouddhistes parfaitement décorés. De plus, lorsque le soleil est présent, le temple d’or de la place scintille de manière vraiment surprenante. Pour finir, n’hésitez pas à aller visiter le musée Patan afin de mieux cerner la riche histoire de ces monuments captivants ;

7. La place Durbar de Bhaktapur: située à 13 kilomètres de Katmandou, la place Durbar a de nombreux points communs avec sa sœur située dans la capitale. Cependant, l’atmosphère de cette petite ville est bien plus apaisante du fait qu’il y ait beaucoup moins de touristes.

Voyage détente et découverte au cœur de Katmandou

Outre ses sites historiques, la capitale regorge d’endroits fascinants à découvrir. L’ambiance est animée, énergique, et vous aurez l’embarras du choix tant il y a de choses à faire.

Séjour à Katmandou : le top des endroits à ne pas rater

• Découvrir le quartier de Thamel: ce quartier, le plus ancien de la ville, est également appelé Tabitha bahal. C’est l’endroit le plus touristique de Katmandou. Idéal pour faire vos emplettes, vous trouverez tout le nécessaire pour vous équiper pour la randonnée ou pour acheter des souvenirs parmi la multitude de boutiques. Les nombreux marchands ambulants vous feront goûter leurs succulentes spécialités. De plus, pour les passionnés de culture, une infinité de ruelles latérales vous mèneront vers les points d’intérêts les moins visités (temples, stupas, etc…) ;

• Se promener au jardin des rêves: situé au sud de Thamel, le Garden of Dreams vous octroie une pause relaxation à l’écart du tumulte citadin. Profitez de l’herbe verte, des étangs remplis de lis et de la quiétude de ce petit coin paradisiaque afin de vous ressourcer d’énergie positive ;

• Visiter le monastère de Kopan: tel un véritable trésor caché, ce monastère ne souffre pas de la fréquentation des touristes. Il est l’un des moins visités. Et pourtant, il est vivement recommandé si vous êtes en quête de méditation et d’apaisement. Sa sublime architecture est enchanteresse, et son panorama grandiose à 180° sur la ville de Katmandouprocure des sensations vertigineuses ;

• Contempler le Street Art de Katmandou : les récents bâtiments en béton terne à Katmandou ainsi que les vieux immeubles abandonnés ont vu naître depuis quelques années le Street Art, devenant de plus en plus populaire. Les œuvres sont disséminées un peu partout au sein de la ville, cependant,vous en trouverez davantage dans des quartiers comme Maru Tole ou Jhochhen.

Séjour à Katmandou : le top des activités locales

• Prendre un cours de cuisine: apprendre la cuisine locale avec les habitants peut s’avérer très enrichissant. Mélanger les saveurs, les épices, et découvrir de nouveaux ingrédients de manière ludique est très instructif. Attention de ne pas tomber dans le piège des cours proposés par les agences de voyage. Nous vous recommandons le cours de Newa Momo à Thamel ou l’école de cuisine du Népal, située dans le même quartier ;

• Prendre des cours de Yoga: les adeptes pourront se perfectionner dans cet univers où les studios de yoga prolifèrent. Vous avez la possibilité d’apprendre à devenir professeur ou, pour les novices, de découvrir cette discipline dans un environnement optimal où les yogis sont légion ;

• Pratiquer l’escalade: si vous n’êtes pas fan de randonnée, vous pouvez toujours vous adonner à l’escalade sur mur au sein de la ville. Un peu de sport vous maintiendra en forme durant votre merveilleux voyage à Katmandou ;

• Essayer le tir à l’arc : de très bons terrains d’entraînement au tir à l’arc sont disponibles autour du périphérique, à Swayambhu. N’hésitez pas à prendre des leçons car les novices sont les bienvenus ;

Trekking au Népal

Le Népal est reconnu mondialement pour ses vertigineuses montagnes pittoresques. De ce fait, c’est une destination de trekking très populaire. Pour être au plus près de la population locale et profiter des points de vue exceptionnels, une bonne randonnée s’impose ! Que vous soyez débutant ou expert, vous vivrez une expérience unique. Des touristes affluent du monde entier pour apercevoir le mont Everest, le plus haut sommet du monde.

Les options de randonnée sont innombrables tant elle est diversifiée. Vous passerez des forêts à la végétation dense et luxuriante aux pics désolés des hautes montagnes.

De plus, l’hospitalité locale est sensationnelle et dormir chez l’habitant lors de vos treks vous apportera un réconfort inestimable sur le plan humain.

Vous aurez le choix entre des randonnées courtes pouvant aller jusqu’à 5 jours ou des treks beaucoup plus longs avec la possibilité de passer une vingtaine de jours dans la nature.

En ce qui concerne l’environnement de vos balades sportives, l’embarras du choix vous donnera le vertige : serez-vous plutôt pour un trekking en zone réglementée ou une marche hors des sentiers battus ? Opterez-vous pour une randonnée dans la région de l’Everest afin d’accéder au toit de la planète ou dans celle de l’Annapurna pour profiter des plus beaux treks du monde ?

Voyage au Népal : les plus beaux coins du pays

Le Népal est tellement complet que le résumer à ses fameux treks et à sa capitale Katmandou serait inapproprié. Voici quelques idées d’activités à pratiquer ou de lieux à visiter qui valent absolument le détour lors de votre séjour népalais :

• Vol panoramique au-dessus de l’Himalaya: que tout le monde se rassure, la randonnée n’est pas obligatoire pour profiter des plus belles vues offertes par la montagne. Un vol de 50 minutes à travers les plus beaux sommets himalayens vous fera profiter de panoramas à couper le souffle. Si cela ne vous tente pas, vous préfèrerez peut-être le côté aventurier d’un tour en hélicoptère au mont Everest, et admirer les sommets majestueux ;

• Le parc national de Bardia: cette immensité de nature sauvage vous dévoile sa faune d’une beauté sans pareil. De plus, ses 968 km² de prairies et de forêts constituent un des plus grands habitats de tigres sur le continent asiatique. On dénombre une bonne trentaine d’espèces mammifères différentes au sein de la réserve. Vous pouvez observer entre autres les célèbres dauphins gangétiques, des crocodiles, des rhinocéros et des éléphants à une corne.Les ornithologues en herbe apprécient également la présence d’environ 250 espèces de volatiles comme les floricans du Bengale ;

• Le VTT au Népal: les excursions à vélo en pleine nature sauvage sont palpitantes pour découvrir des endroits merveilleux tout en travaillant son cardio ! Les difficultés sont variables, pourles débutantscomme pour les plus expérimentés. Les parcours les plus simples se trouvent sur les routesGodavari, Bungamati et Chapagaun, ils sont réputés pour leurs sentiers faciles et pour leur beauté apaisante. Pour les plus courageux, le circuit de l’Annapurna en vélo de montagne propose un véritable défi dans un environnement somptueux ;

• Pokhara: porte d’entrée de randonnées célèbres comme celle de l’Annapurna, Pokhara est une ville montagnarde enchanteresse, constituée principalement de lacs et de grottes. Les promenades sont superbes et la liste d’activités à effectuer est bien longue. Vous pouvez faire du rafting, du parapente, vous balader dans des grottes, découvrir des musées, le temple de la paix ou le monastère de Shree Gaden Dhargay Ling ;

• Méditation au Centre Vipassana: situé à Budhanilkantha, à Katmandou, le centre Vipanassa apportera à votre voyage bien-être la relaxation tant désirée. C’est l’endroit parfait pour assister gratuitement à des leçons de méditation ;

• Lumbini : ville de naissance de Bouddha, les férus de culture ne manqueront pas de faire une halte à Lumbini. Les monuments religieux et les sites archéologiques sont à découvrir dans une ambiance de grande spiritualité.

Vous en savez maintenant assez pour partir à l’aventure dans ce pays fascinant. Vous y serez parfaitement bien accueillis tant l’hospitalité locale est chaleureuse. Préparez bien en amont votre voyage au Népal car les possibilités sont infinies. Si vous souhaitez partir à la rencontre des médecines ancestrales, consultez ici notre offre partenaire. En quête de bien-être ou d’expéditions mouvementées, vous trouverez votre bonheur népalais sans aucun problème.

Le Sri Lanka est une île époustouflante de beauté qui se trouve à la pointe de l’Inde. Dans ce véritable paradis, se côtoient des plages dorées, un soleil chatoyant, une culture toute en couleurs, des fabuleux safaris, des villages pittoresques, des activités d’aventure et des gens d’une gentillesse remarquable ! Cette île est une invitation pour les férus de farniente. Mais elle est aussi une destination idéale pour un voyage bien-être relaxant. En effet, le Sri Lanka excelle en matière de guérison. L’abondance naturelle d’herbes médicinales favorise la pratique bénéfique de la science ayurvédique. Et si vous partiez vous ressourcer pour profiter de tous les bienfaits procurés par l’Ayurvéda au Sri Lanka ?

Le Sri Lanka : une île fascinante

Cette île de l’océan Indien est une destination de plus en plus populaire. Les touristes sont émerveillés dès l’atterrissage de l’avion dans la capitale de l’île, Colombo. Le Sri Lanka est cerné par l’océan Indien, le golfe du Mannar et le détroit de Park. Il possède une géographie des plus diverses. Elle comprend des plaines côtières au nord, une zone plus montagnarde à l’intérieur, des plages tropicales sublimes, une jungle luxuriante, des théiers, des arbres caoutchouc, des plantations de fruits et légumes, d’épices… Un vrai régal pour les yeux !

Les touristes en quête de culture bénéficient de la présence de nombreux sites archéologiques tandis que les passionnés de la nature peuvent trekker ou pratiquer des excursions ascensionnelles.

Les temples et monastères bouddhistes permettent de s’émerveiller tout en découvrant l’histoire captivante de cette religion.

Pour un séjour détente au soleil, le vaste choix des plages est un délice pour les amateurs de bronzage et de relaxation.

Voyage culturel au Sri Lanka : les sites Unesco

Le Sri Lanka possède un superbe patrimoine. Officiellement, 8 de ses sites sont inscrits au patrimoine mondial de l’Unesco. Parmi eux, 6 sont des sites culturels et 2 sont naturels. Voici la liste exhaustive :

• Ville sacrée de Kandy: cette ville de montagne était la demeure des rois cinghalais de 1592 à 1815. Elle abrite le site de Sri Dalada Maligawa, ou temple de la dent, à l’intérieur duquel se trouve un récipient contenant une dent de Bouddha. La légende dit que son détenteur pourrait régner sur la communauté bouddhiste ;

• Vieille ville de Galle : cette ville fortifiée fut bâtie au XVIe siècle. L’architecture de la ville est un surprenant alliage d’influences portugaises, britanniques, hollandaises et des traditions de l’Asie du Sud. D’épais remparts entourent encore aujourd’hui les églises et les bâtiments historiques ;

• Ville antique de Sigiriya: le splendide « Rocher du Lion » de 180 mètres de haut abrite les ruines du palais du roi Kassapa, datant du Ve siècle. Une fois les escaliers à flanc de montagne gravis, la vue est tout simplement somptueuse. Un panorama à 360° sur la jungle environnante qui procure des sensations de grandeur hors normes ;

• Ville antique de Polonnaruwa: historiquement, Polonnaruwa fut la deuxième capitale du pays, après Anuradhapura. Elle fait partie du triangle culturel du Sri Lanka, grâce à l’importance de ses sites. Cette ancienne cité renferme un immense parc archéologique de toute beauté. Les vestiges sont remarquablement bien conservés et la visite se déroule dans une atmosphère détendue et ressourçante ;

• Ville sacrée d’Anuradhapura: étant chronologiquement la première capitale dans l’histoire du Sri Lanka, Anuradhapura a su conserver son côté sacré, notamment grâce à ses centres religieux bouddhistes. Les pèlerins affluent tout au long de l’année pour se recueillir sur les vestiges des temples, et également devant l’un des arbres les plus sacrés du pays, l’arbre Bodhi ;

• Le temple Dambulla Cave: depuis 22 siècles, le temple de la grotte dorée est un lieu sacré de pèlerinage. Ce temple est particulièrement grand et extrêmement bien conservé. La multitude de statues à l’effigie de bouddha et les sublimes fresques enchantent les visiteurs de ce superbe lieu de culte ;

• Les hauts plateaux du centre : les hauts plateaux du centre du Sri Lanka comprennent le Parc national de Horton Plains, la forêt de conservation des Knuckles et la zone protégée de Peak Wilderness. De nombreux sentiers de trekking sont disponibles dans les hauts plateaux. Ces forêts uniques au monde, perchées dans les montagnes à plus de 2 500 mètres d’altitude, sont un point d’intérêt exceptionnel pour les naturalistes. Elles recèlent une diversité incroyable de faune et de flore et abritent de nombreuses espèces en voie de disparition comme le léopard du Sri Lanka ;

• La réserve forestière de Sinharaja: la forêt de Sinharaja se trouve dans le sud-ouest de l’île. Elle constitue la dernière forêt primaire humide du pays et abrite d’innombrables espèces endémiques : des arbres, des mammifères, des oiseaux, des papillons, des reptiles et amphibiens ainsi qu’une multitude de types d’insectes. C’est un véritable coin de paradis pour les amoureux de la nature.

Voyage au Sri Lanka : soleil et plage

Le Sri Lanka est une destination rêvée pour les passionnés de plages dorées. Fort de ses 1600 kilomètres de littoral bordé de palmiers, le pays offre tout le nécessaire pour un épanouissement balnéaire. Tandis que les sportifs aguerris peuvent pratiquer la planche à voile, le kayak, le surf, le ski nautique ou la plongée sous-marine, les amateurs de farniente profitent de paysages paradisiaques sous un soleil harmonieux.

Plages du sud

Les plages du sud du pays regorgent de coins insolites. La grande diversité de décors sublimes ravira tous types de voyageurs. Récifs de corail rougeoyants, bancs de sable, plages désertes ou bien fréquentées, elles sont toutes magnifiques à leur manière. Les plus belles plages du sud sont :

• Unawatuna: cette baie féérique profite de sa réputation d’être une des plus belles plages du pays. Elle est idéale comme point de chute pour un séjour de courte durée. Sa baignade calme, son décor ravissant et sa proximité avec les petits commerces et restaurants en fait une des plages privilégiées des familles. De plus, ses spots de plongée sont merveilleux ;

• Mirissa : cette plage est la favorite des surfeurs et des voyageurs à petit budget. Elle dispose d’un spot pour les surfeurs expérimentés, situé à l’extrême droite de la plage, tandis que la majeure partie reste accessible pour les novices de cette discipline ;

• Hikkaduwa : cette immense plage bien organisée est un lieu propice à l’apprentissage du surf, comme en témoignent les nombreuses écoles sur place. La présence d’un petit sanctuaire de tortues est une véritable aubaine pour les petits et les grands. Il vous dévoile l’histoire fascinante des tortues de mer et vous pouvez observer les bébés expérimenter leurs petites nageoires pour la première fois ;

• Dickwella: c’est la destination prisée des couples pour une escapade romantique. L’environnement est aussi sublime que tranquille, c’est pour cela que bon nombre de jeunes mariés viennent célébrer leur lune de miel sur les plages de Dickwella.

Plages de la côte ouest

Bien souvent animées par une mer remuante, les plages ouest du Sri Lanka sont réputées pour leur côté sauvage et leur beauté naturelle. Les paysages ont été préservés de fort belle manière et contribuent à attirer de plus en plus de touristes venant profiter de ce superbelittoral :

• Beruwala : cette magnifique plage est une longue étendue de sable fin et doré. Bordée de palmiers, elle est la favorite des familles car l’eau est peu profonde et la baignade sécuritaire;

• Bentota : située non loin de Beruwala, cette plage peu fréquentée est un appel à la détente. Sa proximité avec les centres de médecines ayurvédiques et les centres spa relaxants constitue un lieu de séjour bien-être idéal. Vous pouvez pratiquer des sports aquatiques comme le canoë et le ski nautique au sein de cette plage sublime. Bentota propose un safari unique sur sa rivière où l’on peut découvrir un bon nombre d’espèces exotiques comme des crocodiles, des varans et des spécimens d’oiseaux locaux ;

• Negombo : cette ville de pêche ravira les amateurs du genre. Apprenez la pêche traditionnelle au sein de la station balnéaire ou profitez du lagon et des nombreuses activités telles que le canoë-kayak ou les promenades en bateau.

Plages de la côte est

Les plages de la côte est sont les moins touristiques de l’île. Cependant, vous en apprendrez davantage sur la culture et l’histoire du pays. De plus, de nombreuses plages merveilleuses de sable blanc longent le littoral de la côte, il serait vraiment dommage de ne pas en profiter. Les plus réputées sont :

• Nilaveli : si vous aimez particulièrement le sable blanc et les baies à couper le souffle, cette plage est faite pour vous. Sa réputation la désigne comme l’une des plus belles du Sri Lanka. Plongée sous-marine, surf et planche à voile sont les principales activités nautiques de cette plage ;

• Uppuveli : cette plage doit sa popularité à son ambiance animée, plus festive que sa voisine Nilaveli. Ses eaux sont plutôt calmes, translucides, et la couleur turquoise vient sublimer l’environnement. Nous vous conseillons de passer une nuit dans un des logements situés sur la plage, avec terrasse privative et vue imprenable sur la mer ;

• Passikudah : signifiant littéralement « baie des algues vertes », Passikudah a de quoi vous éblouir de sa beauté. Cette baie ravissante à l’eau turquoise propose de nombreuses activités dans un environnement féérique. Vous pouvez vous adonner au kite surf, au bodyboard, naviguer en canoë et bien plus encore.

Ayurvéda Sri Lanka : un voyage vers soi revigorant

Cela fait 5 000 ans que cette médecine se transmet de génération en génération au Sri Lanka. Reposant sur une notion d’équilibre du corps et de l’esprit, cette science favorise une approche de bien-être holistique afin de guider le patient vers un apaisement total.

Les traitements sont doux et naturels, sans effets secondaires, le but étant de rééquilibrer les trois doshas de la personne malade.

Cette médecine suit un cheminement de guérison qui propose des voies de rajeunissement : purification épidermique, gestion des émotions négatives, atténuationdu stress et de l’anxiété, traitement d’un large éventail de problèmes spécifiques.

La gamme complète de cette guérison alternative est proposée dans un grand nombre d’établissements spécialisés, mais également une simple introduction agréable au concept, agrémentée de bains ayurvédiques et de massages aux huiles.

Vous pouvez d’ores et déjà découvrir ici notre établissement partenaire qui bénéficie d’un contexte merveilleux et des meilleurs spécialistes pour une cure ayurvédique.