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Une marque de cœur au service de votre bien-être
du 26 au 28 avril 2024

Cocon La Méthode By Chris 3

Cocon La Méthode By Chris 3
#methodebyChris
Destination : Martigues (13)
Date de départ : 26 avril 2024
Thème : bien être
Ville de départ : RDV sur place
Durée : 3 jours / 2 nuits
385 € *
Réservez maintenant
Voyage réalisé avec un maximum de 20 participants
* Prix TTC, par personne (chambre selon descriptif)
Christophe Ruelle

Coach sportif et mental

By Christophe Ruelle, Coach Sportif et mental

MA PASSION. MON HISTOIRE.
Après avoir passé 15 ans sur les pistes d’athlétisme, il était évident que je poursuive ma carrière en tant que professionnel du sport.
Ayant plusieurs diplômes et certifications dans le domaine du coaching et du management, j’ai pour objectif de promouvoir le sport et le sport-santé avec une approche pédagogique et sécurisée de la pratique.

Mon parcours et les rencontres m’ont forgé au fil du temps une expérience qui se traduit par l’aboutissement de ma méthode “ChrisRuelle” dont je suis très fier. « La volonté est la clé de tout ».

Une méthode pour tous:

  • Pour les sportifs de haut niveau, il s’agit d’un travail transversal et complémentaire à la préparation physique actuelle. Un bon moyen de prévenir du risque de blessure, de mieux soutenir la charge d’entraînement et de renforcer les chaines musculaires profondes.
  • Pour tous ceux qui recherchent à vivre mieux avec une bonne condition physique et en quête d’un véritable équilibre physique et mental.

C’est avec une grande passion que je me consacre aujourd’hui à partager mon expérience et enseigner ma méthode. Si vous souhaitez partager cette expérience, je serais ravi de vous retrouver lors d’un prochain séjour.

description

Séjour du 26 au 28 avril 2024

Découvrez les séjours et la méthode « ChrisRuelle »

Le temps d’un week-end (vendredi soir - dimanche midi), profitez d’une expérience complète pour retrouver du tonus, libérer et renouer avec votre énergie physique et mentale.

Durant ce séjour, nous allons partager des séances avec des thématiques autour de la mobilité, de la force, de la flexibilité pour renforcer les postures et la respiration.

Une marche active s’invite à cet événement pour renforcer nos objectifs de ce week-end. Ces séjours sont accessibles et adaptés pour tous et viennent renforcer un peu plus la philosophie tant partagée de notre « team ».

Je vous attends impatiemment et pour ceux qui ne pourraient pas être au rendez-vous, de prochaines dates arrivent !

quelques infos

VOUS ALLEZ AIMER
AU PROGRAMME
Hébergement
prestations et conditions

IMMERSION

  • Un environnement en pleine nature
  • Cours de sport
  • Randonnée
  • Bord de mer
  • Bonne humeur

 

*Prix valable pour un minimum de 20 participants en chambre TWIN à partager

VENDREDI 26 AVRIL

Accueil des participants à partir de 16h (installation dans les chambres à 17h)
18h Team-training (cardio/renfo) et stretching
19h30 Dîner

SAMEDI 27 AVRIL

Petit déjeuner entre 7h30 et 9h
10h Marche active / Renforcement musculaire sur la plage
12h30 Déjeuner
17h Mobilité-Flexibilité / Stretching-relaxation
19h30 Dîner

DIMANCHE 28 AVRIL

Petit déjeuner entre 7h30 et 9h – (libération des chambres à 10h)
9h30 Randonnée - Combo cardio / renfo
12h30 Déjeuner
15h Cercle de fermeture

Selon la méthode ChrisRuelle, les séances sont adaptées pour chacun des pratiquants.

La bastide des Joncas

Le complexe de 1,5 hectares de pinède est situé au calme à 5 minutes à pied de la plage et des calanques, pour vous offrir le ressourcement attendu.

Située en plein cœur de la Côte Bleue à 5 minutes à pied de la mer, La Bastide des Joncas vous accueille depuis 70 ans, dans un lieu authentique et atypique avec un cadre de vie exceptionnellement bien préservé. Nous proposons des séjours à thématiques bien-être, sportifs, culture et nature. Pour répondre aux différents besoins notre complexe dispose d’un service de restauration et d’une diversité d’hébergements : chambres confort, chambres multiples et appartements.

La Bastide des Joncas a été récemment rénovée avec une approche écologique : la principale dépense d’énergie du bâtiment, par exemple, est assurée par le soleil / eau chaude solaire. Bien d’autres points ont été pris en compte…

*Prix valable pour un minimum de 20 participants en chambre twin à partager.

PRESTATIONS INCLUSES

  • 2 nuitées dans l’hébergement LES JONCAS en chambre TWIN à partager
  • La pension complète du diner du jour 1 au déjeuner du jour 3 (hors boissons)
  • Linge de lit, de toilette fournis
  • La location d’une salle pour les cours
  • Les cours by Chris
  • L’accompagnement d’un membre Anahata

 

PRESTATIONS NON INCLUSES

  • Le trajet pour se rendre sur le lieu (En voiture de la Gare AIX EN PROVENCE TGV ou MARSEILLE – 30 min, en train Gare de la Couronne / Carro (à 300 mètres de la Bastide des Joncas) reliée par le train de la Côte Bleue – directement à la Gare St Charles (Marseille))
  • Le supplément single : 90€
  • Tout ce qui n’est mentionné ci-dessus
  • Les dépenses personnelles et boissons
  • Les activités
  • Les assurances

 

CONDITIONS DE REGLEMENT

  • 40% du montant à la réservation
  • Le solde, 30 jours avant le départ

 

CONDITIONS D'ANNULATION

  • A plus de 30 jours du départ : 40% de frais sur la totalité du séjour
  • A moins de 30 jours du départ : 100% de frais sur la totalité du séjour
Vous êtes convaincu ?
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+33 6 64 10 53 49
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