Cocon Méthode Chris Ruelle

#methodebyChris

Destination : Mirmande, Drôme

Date de départ : 12 mai 2023

Thème : bien être

Ville de départ : RDV sur place

Durée : 3 jours / 2 nuits

388 € *

Réservez maintenant

Voyage réalisé avec un maximum de 28 participants

* Prix TTC, par personne (chambre selon descriptif)

Christophe Ruelle

Coach sportif et mental

By Christophe Ruelle, Coach Sportif et mental

MA PASSION. MON HISTOIRE.
Après avoir passé 15 ans sur les pistes d’athlétisme, il était évident que je poursuive ma carrière en tant que professionnel du sport.
Ayant plusieurs diplômes et certifications dans le domaine du coaching et du management, j’ai pour objectif de promouvoir le sport et le sport-santé avec une approche pédagogique et sécurisée de la pratique.

Mon parcours et les rencontres m’ont forgé au fil du temps une expérience qui se traduit par l’aboutissement de ma méthode “ChrisRuelle” dont je suis très fier. « La volonté est la clé de tout ».

Une méthode pour tous:

Pour les sportifs de haut niveau, il s’agit d’un travail transversal et complémentaire à la préparation physique actuelle. Un bon moyen de prévenir du risque de blessure, de mieux soutenir la charge d’entraînement et de renforcer les chaines musculaires profondes.
Pour tous ceux qui recherchent à vivre mieux avec une bonne condition physique et en quête d’un véritable équilibre physique et mental.

C’est avec une grande passion que je me consacre aujourd’hui à partager mon expérience et enseigner ma méthode. Si vous souhaitez partager cette expérience, je serais ravi de vous retrouver lors d’un prochain séjour.

description

Séjour du 12 au 14 Mai 2023

Découvrez les séjours et la méthode « ChrisRuelle »

Le temps d’un week-end (vendredi soir - dimanche midi), profitez d’une expérience complète pour retrouver du tonus, libérer et renouer avec votre énergie physique et mentale.

Durant ce séjour, nous allons partager des séances avec des thématiques autour de la mobilité, de la force, de la flexibilité pour renforcer les postures et la respiration.

Je vous attends impatiemment et pour ceux qui ne pourraient pas être au rendez-vous, de prochaines dates arrivent !

quelques infos

VOUS ALLEZ AIMER

AU PROGRAMME

Hébergement

prestations et conditions

IMMERSION

Séance de mobilité douce et respiration pour dénouer les tensions et bien commencer le séjour
Team-Training
postures-gainage
Privatisation du Domaine des Fougères
Accompagnement Christophe Ruelle

*Prix valable pour un minimum de 28 participants en chambre double ou triple à partager

Vendredi soir
18h Abdos-fessiers
18h45 Stretching

Samedi matin
10h randonnée
11h renforcement postural
17h séance athlétique
18h renforcement musculaire avec élastique

Dimanche
10h réveil musculaire
11h Mix-training (cardio-renfo)

Selon la méthode ChrisRuelle, les séances sont adaptées pour chacun des pratiquants.

Le Domaine des Fougères

Il est idéalement situé dans la Drôme (26) à Mirmande - entre Valence et Montélimar - à 1 h 15 de Lyon et de Grenoble.

Le Domaine des Fougères, situé aux Portes de la Drôme Provençale, à Mirmande, est un grand mas du 13ème siècle, confortable, chaleureux, aussi accueillant en été au bord de la piscine, qu’en hiver au coin du feu.

Le cadre "pleine nature" et la quiétude du lieu feront de votre séjour aux Fougères un moment d’exception !

Une large gamme d'hébergements (en chambres individuelles et partagées),
Une cuisine saine et savoureuse, "faite maison" à partir de produits locaux de saison,
Un cadre exceptionnel dans une demeure de caractère rénovée dans les règles de l'art, avec des matériaux respectueux de l'environnement,
Des extérieurs "pleine nature" aménagés en terrasse, faciles d'accès pour vos temps de pratique
Un espace bien-être (piscine extérieure non chauffée, sauna, douche balnéo, coin repos).

*Prix valable pour un minimum de 28 participants en chambre double ou triple à partager.

PRESTATIONS INCLUSES

Privatisation du domaine
Hébergement en chambre double/triple à partager (lit simple)
La pension complète Healthy du diner du jour 1 au déjeuner du jour 3 (hors boissons)
Les cours et ateliers indiqués au programme
L’accompagnement de Christophe Ruelle

PRESTATIONS NON INCLUSES

Le trajet pour se rendre sur le lieu (gare de TGV la plus proche VALENCE, puis gare de TER la plus proche Loriol)
Tout ce qui n’est mentionné ci-dessus
Les dépenses personnelles et boissons
Les assurances

CONDITIONS DE REGLEMENT