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Une marque de cœur au service de votre bien-être
du 5 au 9 Juillet 2021

Cocon Summer Vibes

Cocon Summer Vibes
#Inspirafond
Destination : Madère
Date de départ : 05 juillet 2021
Thème : Yoga & Randonnée
Ville de départ : Paris ou Nantes
Durée : 5 jours / 4 nuits
860 € *
Réservez maintenant
Voyage soumis à un minimum de 10 participants
* Prix TTC, par personne (chambre selon descriptif)
Stéphanie TALTAVULL

Professeur de Yoga, Essentrics & Coaching

By Stéphanie Taltavull – Association Inspirafond

Fondatrice de Inspirafond, maman dynamique et active, je suis devenue coach sportif après avoir enseigné l’EPS en Collège pendant 16 ans.

Ancienne athlète de haut niveau, j’essaie dans mon enseignement et ma pratique de respecter les forces et les faiblesses du corps, de travailler et développer les chaînes musculaires de façon harmonieuse et équilibrée pour un corps solide, souple et performant.

C’est en 2012 que j’ai découvert la méthode Essentrics pour laquelle j’ai eu un véritable coup de cœur, y trouvant une façon ludique de renforcer et d’allonger les muscles tout en prenant soin des articulations.

Dans la pratique du yoga dynamique tout d’abord, j’ai découvert la puissance du souffle et quel support fondamental il peut représenter pour le travail du corps. Allant au fur et à mesure vers des yogas plus doux tel que le Yin Yoga, j’apprécie de réaliser des séances dispensatrices de calme, où l’on prend le temps de se poser, d’observer, de ressentir.

J’enseigne également le yoga enfants et femmes enceintes.

En tant que coach sportif, j’anime des séances de course à pied et de cross training. Je peux aussi venir à domicile et vous construire un programme sportif sur mesure.

description

Séjour du 5 au 9 Juillet 2021

C’est l’heure du summer vibes !

Ce séjour est une invitation à prendre le temps … un temps pour déconnecter de son quotidien et découvrir ce lieu ressourçant. ..un temps pour explorer , ressentir, renforcer et relâcher son corps à travers la pratique du yoga et du stretching dynamique… un temps pour admirer, ne rien faire, méditer.

Stéphanie vous accompagnera chaque jour pour que ce séjour vous ressemble :).

Respirer, bouger, retrouver du temps et de l’énergie pour se réconcilier avec son corps…

quelques infos

VOUS ALLEZ AIMER
AU PROGRAMME
Hébergement
prestations et conditions

IMMERSION

Pratique quotidienne de :

  • Essentrics (Stretching dynamique)
  • Cours d’abdos hypopressif quotidien 10/15 minutes (à jeun)
  • Hatha yoga
  • Méditation

Durant le séjour :

  • Un cours Fusion Yoga Essentrics
  • Un cours de Yin Yoga
  • 2 cours de yoga Intégral d’une heure
  • 2 randonnées guidées  par Antoine guide français
  • 3 transferts à la plage de Porto Da Cruz

2 ateliers by Stéphanie :

  • Création par jeu d’écriture
  • Fabrication d’une huile maison (ventre plat, cellulite, circulatoire au choix)

Pension complète (repas végétarien)

Prix par personne en chambre double ou triple à partager valable pour un minimum de 10 participants et pour toutes réservations faites avant le 30/03/2021

LUNDI 05/07/2021

Envol de Nantes à destination de Funchal (Madère) via Porto
Accueil et transferts
Installation et cercle d’ouverture
Temps libre pour vous reposer. Petite ballade pour découvrir les environs
Diner
Séance de Yin Yoga "spécial sommeil" by Stéphanie

 

MARDI 06/07/2021

07h30-08h30 : Cours abdos hypopressif suivi d'un cours de Hatha Yoga by Stéphanie
08h30-09h30 : Petit déjeuner
10h00-13h00 : Caselejo: randonnée le long d'un canal d'irrigation traditionnel qui passe dans la forêt primaire, d'environs 3 heurs avec 300m, de dénivelé, facile et accompagné par Antoine, notre guide professionnel francophone
13h00-15h00 : Déjeuner
15h30-17h00 : Transfert vers la plage de Porto Da Cruz pour profiter de la plage et se baigner
Temps libre 17h30-18h30 : Essentrics by Stéphanie
19h30-20h30 : Dîner Après le diner, atelier écriture intuitive by Stéphanie

 

MERCREDI 07/07/2021

07h30-08h15 : Séance running ou cardio en option 08h15-08h45 : Cours abdos hypopressif et streching du dos by Stéphanie
09h00-10h00 : Petit déjeuner
11h30-12h30 : Cours Fusion Yoga Essentrics by Stéphanie
13h00-15h00 : Déjeuner
15h30-17h00 : Transfert vers la plage de Porto Da Cruz pour profiter de la plage et se baigner
18h00-19h00 : Cours de yoga Integral by Cilene
19h30-21h00 : Dîner
Après le diner, atelier fabrication d'une huile maison (ventre plat, cellulite, circulatoire au choix) by Stéphanie.

 

JEUDI 08/07/2021

07h15-07h45 : Yoga du matin by Stéphanie
08h00-09h00 : Petit déjeuner
09h30-13h00 : Pointe de saint Larrent: randonnée de 3h30, 400m de dénivelé, niveau facile, sur l’extrême Est de Madère, des paysage volcanique, entre mer et montagne, possibilité de baignade
13h00-15h00 : Déjeuner
15h30-17h00 : Transfert vers la plage de Porto Da Cruz pour profiter de la plage et se baigner
18h00-19h00 : Cours abdos hypopressif suivi d'un cours d'Essentrics by Stéphanie
19h30-21h00 : Dîner
Cercle de clôture.

 

VENDREDI 09/07/2021

Petit déjeuner matinal
Transfert vers l'aéroport de Funchal et envol à destination de Nantes via Porto

4 maisons de charme dont LA MAISON ZIAZEN

Le projet ZiaZen a été initié par Antoine et Cilene qui seront nos hôtes et guides durant ce cocon ! Une idée qui leur est venue il y a bien longtemps avec l’envie de vivre de façon autonome et offrir aux personnes qui veulent visiter Madère, un havre de pax tout en utilisant au maximum les ressources locales… Basé sur l’idée de Slow Life, ou prendre le tempe de vivre, leur philosophie est d’abord la simplicité et la qualité tout en profitant du moment présent.

Antoine et Cilene gèrent également 3 autres maison de charme situées dans un cadre unique. Les 4 maisons où nous serons logés sont situées quelques mètres à pieds les unes des autres

Une cuisine végétarienne faites maison par par Antoine et Cilene avec des produits bios et locaux. Les repas seront servis dans l'une des 4 maisons

La cuisine donne sur le patio intérieur, pour vous offrir un espace adapté à des "ateliers cuisine" pour les cuisiniers en herbe et les confirmés !

Nos hôtes :

Antoine Lammertyn

C’est un guide de montagne formé en France et au Portugal. Il travaille depuis 17 ans avec les plus grandes agences de randonnées (TA, Nomade, Voyageur du Monde, etc.). Sa passion et sa connaissance font de lui une source de découverte de Madère unique. Il aime partager ses connaissances acquises au long des années d’expériences, mais pratique également la randonnée consciente (ouvrir ses sens à la nature).

Cilene Lammertyn

Elle pratique le yoga depuis très longtemps, principalement par passion. Elle s’est formée au Brésil et en Europe aux différentes techniques de Yoga : Yoga aérien, Yoga intégral, Ashtanga Yoga, ainsi qu’aux massages (relaxant, Shiatsu, ayurvédique, et sur chaise thérapeutique) et est devenu ainsi une professeure émérite.

   

 

PRESTATIONS INCLUSES

Les vols Transavia NANTES / FUNCHAL (MADERE) / NANTES via PORTO (bagage à main de 10kg inclus)

  • Les taxes aéroport
  • Les transferts aller/retour
  • 4 nuits à Madère dans 4 maisons de charme
  • Hébergement en chambre double ou triple à partager
  • Pratique quotidienne de :  Essentrics (Stretching dynamique), Cours d’abdos hypopressif quotidien 10/15 minutes (à jeun), Hatha yoga, Méditation
  • Un cours Fusion Yoga Essentrics
  • Un cours de Yin Yoga
  • 2 cours de yoga Intégral d’une heure
  • 2 randonnées guidées  par Antoine guide français
  • 3 transferts à la plage de Porto Da Cruz
  • 2 ateliers by Stéphanie : Création par jeu d’écriture, Fabrication d’une huile maison (ventre plat, cellulite, circulatoire au choix)
  • Pension complète (repas végétarien) du diner du jour 1 au petit déjeuner du jour 5
  • Accompagnement : Stéphanie Taltavull

PRESTATIONS NON INCLUSES

  • Les bagages en soute
  • Tout ce qui n’est mentionné au programme
  • Les dépenses personnelles, boissons et visites
  • L' Assurance multirisque Covid : 60€

 

CONDITIONS DE REGLEMENT :

  • 50% du montant à la réservation
  • Le solde, 30 jours avant le départ

 

CONDITIONS D'ANNULATION

  • A plus de 30 jours avant le départ : 50% de frais sur la totalité du voyage
  • De 30 jours au jour du départ : 100% de frais sur la totalité du séjour
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Une marque de Time2Go
156 Boulevard Haussmann, 75008 Paris
+33 6 64 10 53 49
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