Professeur de Yoga, Essentrics & Coaching
Fondatrice de Inspirafond, maman dynamique et active, je suis devenue coach sportif après avoir enseigné l’EPS en Collège pendant 16 ans.
Ancienne athlète de haut niveau, j’essaie dans mon enseignement et ma pratique de respecter les forces et les faiblesses du corps, de travailler et développer les chaînes musculaires de façon harmonieuse et équilibrée pour un corps solide, souple et performant.
C’est en 2012 que j’ai découvert la méthode Essentrics pour laquelle j’ai eu un véritable coup de cœur, y trouvant une façon ludique de renforcer et d’allonger les muscles tout en prenant soin des articulations.
Dans la pratique du yoga dynamique tout d’abord, j’ai découvert la puissance du souffle et quel support fondamental il peut représenter pour le travail du corps. Allant au fur et à mesure vers des yogas plus doux tel que le Yin Yoga, j’apprécie de réaliser des séances dispensatrices de calme, où l’on prend le temps de se poser, d’observer, de ressentir.
J’enseigne également le yoga enfants et femmes enceintes.
En tant que coach sportif, j’anime des séances de course à pied et de cross training. Je peux aussi venir à domicile et vous construire un programme sportif sur mesure.
De façon transversale, je propose mon conseil dans les domaines du sport, de l’entraînement et de la nutrition.
Séjour du 08 au 15 avril 2023
Inspirafond vous invite à vivre une parenthèse hors du temps Loin de l'agitation, de l'ultra connexion, venez prendre le temps de respirer, de marcher, d'admirer, de vivre dans un lieu magique, riche de l'empreinte des premières civilisations Petra, les sources d'eau chaude, la mer morte…
Touchez la magie du désert, ses couleurs et ses odeurs tout en vivant les joies, mais aussi parfois les difficultés de longues marches quotidiennes.
Vous trouverez ici l'occasion de vous retrouver et de vous reconnecter à l'essentiel.
Stéphanie vous accompagnera avec bienveillance et vous proposera chaque jour une pratique de respiration, méditation et Yoga. Les pratiques sont accessibles à tous.
Les treks quotidiens nécessitent un bon état de santé général et une capacité à marcher entre 2 et 6h par jour.
IMMERSION
Prix par personne en chambre double valable pour un minimum de 10 participants.
Jour 1 : Vol pour Amman – Madaba
Vol pour Amman. Transfert à l'hôtel à Madaba, dîner à bord ou en ville.
• Hébergement : en hôtel
• Transfert : Véhicule, entre 0h30 et 1h
Jour 2 : Madaba - wadi Ibn Hammad – Dana
Départ de Madaba vers le wadi Ibn Hammad, magnifique canyon avec un petit ruisseau au centre.
Notre belle randonnée ponctuée de baignades continue au coeur du canyon. La végétation luxuriante accrochée aux falaises qui entourent le wadi décore superbement ce lieu loin de la civilisation ! déjeuner piquenique en cours de visite.
Retour au véhicule puis route vers la réserve de Dana. Installation à l'auberge. En fin de journée,
première séance de yoga en pleine nature.
Dîner à l'auberge.
• Heures de marche : 2h30
• Hébergement : en auberge
• Transfert : Véhicule , 2h30
Jour 3 : Dana – Petra
Le matin tôt, à la rosée, première séance de yoga pour recentrer les énergies avant une belle journée de découverte et de marche.
Transfert matinal sur l'unique site nabatéen, la cité de Petra. Nous parcourons les 1200m du célèbre Siq menant devant le trésor de Petra : El Khazneh, une majestueuse façade à couper le souffle.
Nous longeons la rue des façades, dominées par l'imposant djebel Al-Khubtha, où sont nichés tombeaux et habitations, avant d'arriver au théâtre. Nous grimpons sur les hauts lieux des Sacrifices, un sommet aplani par les Nabatéens où se dressent deux obélisques sculptés à même la roche. Nous quittons le site par le siq principal. Retour à notre lieu de bivouac. Juste avant le coucher du soleil, séance de yoga dans ce site millénaire. Déjeuner au Basin en cours de visite.
• Heures de marche : entre 6h et 6h30
• Hébergement : sous tente
• Transfert : Véhicule, 1h
Jour 4 : Petra - Little Petra
Direction la ville basse en empruntant les 800 marches pour rejoindre le Qasr al-Bint, le grand temple, l'église byzantine et les tombeaux royaux. Nous quittons la ville basse par le wadi Al- Maysra pour rejoindre le sanctuaire de Dushara ("seigneur de la montagne") où nous installons notre bivouac. Par un chemin peu fréquenté, nous entamons notre randonnée en direction de magnifiques sommets offrant des points de vue sur le wadi Araba, le mont Aaron et son petit mausolée blanc puis arrivons sur le site du Siq al-Barid, surnommé "Little Petra", un faubourg de son illustre voisin qui abrite temples et tricliniums. Déjeuner piquenique en cours de visite.
Retour au bivouac.
Séance de yoga au coucher du soleil.
• Heures de marche : entre 4h30 et 5h
• Hébergement : sous tente
Jour 5 : Petra - wadi Rum
Nous quittons le trésor et Petra pour le wadi Rum, théâtre du périple du fameux voyageur britannique Lawrence d'Arabie. Ce désert unique en son genre, fait de dunes rouges et de pics de grès rocheux, offre un environnement de silence et d'apaisement qui pousse à la détente.
Nous rencontrons l'équipe de Bédouins du désert qui nous accompagnera durant tout notre voyage dans le wadi Rum. Transfert de 30mn en jeep jusqu'au Siq Al Barrah, un très beau défilé étroit et sinueux entre deux parois rocheuses. Nous continuons la randonnée vers le sud du désert, quittant ainsi les sentiers touristiques et découvrant les incroyables paysages de grès rouge et ocre.
Déjeuner en route. Installation du bivouac au pied du djebel Burdah. Déjeuner piquenique en cours de visite.
Première séance de yoga dans l'immensité du désert rouge, les pieds dans le sable.
Dîner traditionnel préparé par les Bédouins et soirée autour du feu.
• Heures de marche : entre 4h30 et 5h
• Hébergement : sous tente
• Transfert : Véhicule , 1h30
Jour 6 : Wadi Rum
Au lever du soleil, au réveil de la nature et avant le petit déjeuner préparé par les Bédouins, séance de yoga. Découverte en profondeur de ces paysages lunaires. Là, les journées de marche seront un émerveillement. En route, découverte d'Um Fruth, la petite arche qui s'élève à une quinzaine de mètres et qui est parfaitement accessible et franchissable. Loin de l'agitation touristique, nous poursuivons notre avancée au sud du wadi Rum par Umm Ishrin, une vallée aux superbes sables blancs et roches incroyables striées de bleu, de rose et de blanc. Installation du bivouac pour pouvoir admirer le coucher du soleil, dans un coin tranquille où les touristes ont disparu.
Séance de yoga avant le coucher du soleil. Déjeuner pique-nique en cours de visite
Dîner préparé par les Bédouins.
• Heures de marche : entre 6h et 6h30
• Hébergement : sous tente
Jour 7 : Wadi Rum - mer Morte
Tôt le matin, avant le petit déjeuner, dernière séance de yoga dans cet univers minéral et envoûtant.
Transfert à la mer Morte (3h). Ce grand lac salé bordant la Jordanie, la Cisjordanie et l’Israël contient des minéraux dont le calcium, le zinc, le potassium, le magnésium, le bore et le lithium qui offrent des propriétés apaisantes, purifiantes et bienfaisantes.
En plus de tenter l'expérience de la flottaison sur cette étendue d'eau bleue, possibilité de faire des soins dans un institut spa au bord de la mer (activité optionnelle et payante, sur place).
Déjeuner a l’ hôtel – Buffet Ouvert
• Hébergement : en hôtel
• Transfert : Véhicule , 4h
Jour 8 : Mer Morte - vol retour
Transfert à l'aéroport d'Amman et vol retour.
Transfert : Véhicule , entre 0h30 et 1h5
VOS HEBERGEMENT en JORDANIE
Madaba : Mosaic City 3* (1 nuit)
Dana : Dana Guest House (1 nuit)
Petra : Little Petra Bedouin Camp (2 nuits)
Wadirum : Mirage Camp (2 nuits)
Mer Morte : Dead Sea SPA 4* (1 nuit)
PRESTATIONS INCLUSES
PRESTATIONS NON INCLUSES
CONDITIONS DE REGLEMENT :
CONDITIONS D'ANNULATION
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